ماذا يجب أن يكون النبض؟ أهمية قيمة النبض الصحي
النبض هو علامة حيوية مهمة توضح عدد ضربات القلب في الدقيقة. إن تغير الضغط في جدران الأوعية الدموية عندما يضخ القلب الدم إلى الجسم يمكن الشعور به على أنه نبض. معدل النبض وقد يختلف الأمر حسب عوامل عديدة مثل العمر والنشاط البدني والتوتر والإثارة وبعض الأدوية المستخدمة والحالة الصحية العامة.
يمكن أن تساعد مراقبة معدل النبض أثناء الراحة، على وجه الخصوص، في الحصول على فكرة عامة عن القلب والدورة الدموية. ومع ذلك، فإن قيمة النبض الطبيعية أو غير الطبيعية وحدها لا تكفي لتشخيص أي مرض.
نناقش في هذا المقال الأسئلة الشائعة مثل ما يجب أن يكون النبض، وقيم النبض حسب العمر، وأسباب ارتفاع وانخفاض النبض، وكيفية قياس النبض وفي أي الحالات يجب استشارة الطبيب.
ما هو النبض؟
النبض هو الشعور بحركات إيقاعية في جدران الأوعية الدموية نتيجة انقباض القلب وضخ الدم في الأوعية. في كل مرة ينبض فيها القلب، يتم إرسال الدم إلى الدورة الدموية، ويمكن الشعور بهذه الحركة من خلال الشرايين في نقاط معينة.
يمكن قياس النبض بسهولة من الوريد الموجود على جانب الإبهام من الرسغ أو من الوريد الوداجي الموجود على جانب الرقبة. عادة ما يتم التعبير عن معدل النبض بعدد نبضات القلب في الدقيقة، أي نبضة في الدقيقة (نبضة في الدقيقة).
يمكن أن يوفر النبض معلومات ليس فقط حول مدى سرعة نبض القلب، ولكن أيضًا ما إذا كان نبض القلب منتظمًا. ولذلك، ليس فقط العدد ولكن أيضًا ما إذا كان الإيقاع منتظمًا أم لا ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أثناء القياس.
ماذا يجب أن يكون النبض؟
يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين عادة بين 60-100 نبضة في الدقيقة. ومع ذلك، فإن عمر الشخص وحالته البدنية والأدوية المستخدمة وحالته الصحية العامة قد تتسبب في اختلاف هذه القيمة من شخص لآخر.
يمكن أيضًا ملاحظة نبض أقل من 60 نبضة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام. خاصة عند الأشخاص المهتمين برياضات التحمل، قد تكون قيم النبض المنخفضة طبيعية بسبب الأداء الأكثر كفاءة للقلب.
ولهذا السبب، ليس من الصحيح قبول قيمة نبضة واحدة على أنها طبيعية تمامًا أو غير طبيعية للجميع. عند تقييم النبض، يجب تقييم القيمة الطبيعية للشخص والظروف التي تم فيها القياس والأعراض المصاحبة معًا.
ما ينبغي أن يكون النبض حسب العمر؟
قد تختلف قيم النبض حسب العمر. قد يكون معدل ضربات القلب أعلى منه عند البالغين، خاصة عند الأطفال. تختلف نطاقات النبض التي تعتبر طبيعية في مرحلة الرضاعة والطفولة حسب العمر وظروف القياس.
عند البالغين، يتراوح معدل ضربات القلب أثناء الراحة عادة بين 60-100 نبضة في الدقيقة. مع تقدم العمر، قد تصبح الحالة الصحية العامة للشخص والأدوية المستخدمة والأمراض الموجودة المتعلقة بنظام القلب والأوعية الدموية أكثر أهمية في تقييم النبض.
لذلك، عند تقييم النبض حسب العمر، يجب مراعاة الحالة السريرية العامة للشخص بدلاً من التركيز فقط على رقم محدد.
لماذا يعد معدل ضربات القلب أثناء الراحة مهمًا؟
يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى مدى سرعة نبض القلب عندما لا يكون الجسم تحت نشاط بدني أو إجهاد شديد.
يمكن قياس معدل ضربات القلب بعد الاستيقاظ في الصباح، أو قبل النهوض من السرير، أو بعد الراحة لبضع دقائق لتقييم معدل ضربات قلب الشخص أثناء الراحة.
ملاحظة التغير الكبير والدائم في النبض المنتظم للشخص أثناء الراحة عن قيمته الطبيعية قد يكون مهمًا في تقييم الحالة الصحية.
على سبيل المثال، معدل النبض، الذي يظل عادة ضمن نطاق معين، يتزايد باستمرار دون أي سبب؛ قد يكون مرتبطًا بالإجهاد أو العدوى أو الجفاف أو فقر الدم أو مشاكل الغدة الدرقية أو بعض الحالات المرتبطة بإيقاع القلب.
ما هو النبض العالي؟
ويسمى معدل النبض أثناء الراحة الذي يزيد عن 100 نبضة في الدقيقة بعدم انتظام دقات القلب. ومع ذلك، فإن ارتفاع معدل النبض في قياس واحد لا يعني دائمًا وجود مرض.
قد يرتفع معدل ضربات القلب بشكل مؤقت في حالات مثل ممارسة الرياضة، والإثارة، والتوتر، والخوف، والحمى، والألم، واستهلاك الكافيين.
ومع ذلك، إذا كان النبض مرتفعًا باستمرار أثناء الراحة أو مصحوبًا بأعراض مثل الخفقان أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو دوخة أو إغماء، فقد يكون التقييم ضروريًا.
لماذا يزداد النبض؟
تشمل الحالات التي قد تسبب زيادة في معدل ضربات القلب ما يلي:
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني المكثف
- التوتر والإثارة أو القلق
- الحمى والالتهابات
- فقدان السوائل
- الإفراط في استهلاك الكافيين
- بعض الأدوية
- فقر الدم
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- اضطرابات ضربات القلب
- - بعض أمراض القلب والدورة الدموية
لتقييم سبب ارتفاع معدل النبض، من المهم تحت أي ظروف تم إجراء القياس وما إذا كانت هناك أعراض أخرى.
ما هو انخفاض النبض؟
ويسمى معدل ضربات القلب أثناء الراحة أقل من 60 نبضة في الدقيقة بطء القلب. ومع ذلك، فإن انخفاض النبض لا يعني دائمًا وجود مشكلة صحية.
خاصة عند الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ويتمتعون بحالة بدنية عالية، قد يكون النبض أثناء الراحة منخفضًا لأن القلب يعمل بكفاءة أكبر.
ومع ذلك، إذا ظهرت أعراض مثل الدوخة أو التعب الشديد أو ضيق التنفس أو الإغماء أو تغير في الوعي مع انخفاض النبض، فيجب تقييم السبب الأساسي.
لماذا ينخفض معدل ضربات القلب؟
بعض الحالات التي قد تسبب انخفاض النبض هي:
- النشاط البدني المنتظم والمكثف
- - بعض مشاكل ضربات القلب والتوصيل
- استخدام بعض الأدوية
- بطء عمل الغدة الدرقية
- اختلال توازن المنحل بالكهرباء
- التغيرات المرتبطة بالعمر في نظام التوصيل القلبي
- بعض أمراض القلب
تقييم الطبيب مهم، خاصة إذا كان هناك انخفاض كبير في قيم النبض الطبيعية سابقا ويصاحب ذلك أعراض مختلفة.
كيفية قياس النبض؟
يمكن قياس النبض في المنزل بطرق بسيطة. قد تساعد الراحة لبضع دقائق قبل القياس في الحصول على نتيجة أكثر دقة.
لقياس نبض المعصم:
- ضع إصبعي السبابة والوسطى في منطقة الرسغ تحت إبهامك.
- اضغط برفق حتى تشعر بالنبض.
- عد نبضات القلب لمدة دقيقة واحدة.
- الرقم الذي تحصل عليه هو معدل ضربات القلب في الدقيقة.
أثناء قياس النبض، يمكن أيضًا ملاحظة ما إذا كان الإيقاع منتظمًا أم لا. يمكن للساعات الذكية وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء أيضًا تتبع معدل ضربات القلب. إلا أن القيم التي يتم الحصول عليها من هذه الأجهزة لا تحل محل التقييم الطبي.
ما الذي يؤثر على قيمة النبض؟
قد يتغير معدل ضربات القلب خلال النهار حسب الظروف المختلفة. ولا يتوقع أن يكون نبض نفس الشخص الذي يتم قياسه أثناء الراحة في الصباح هو نفس النبض الذي يتم قياسه بعد التمرين.
بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب تشمل:
- النشاط البدني
- التوتر والحالة العاطفية
- نوم
- درجة حرارة الجسم
- نار
- استهلاك السوائل
- الكافيين وبعض المنشطات
- الأدوية المستخدمة
- العمر
- الحالة الجسدية
- الحمل
- بعض المشاكل الصحية
ولذلك يجب مراعاة شروط القياس عند تقييم النبض.
هل النبض ومعدل ضربات القلب نفس الشيء؟
يرتبط النبض ومعدل ضربات القلب ارتباطًا وثيقًا ولكنهما ليسا نفس المفهوم من الناحية الفنية.
يشير معدل ضربات القلب إلى عدد المرات التي ينبض فيها القلب في دقيقة واحدة. يتم قياس النبض من خلال الشعور بالنبضات الناتجة عن الدم الذي يضخه القلب في الأوعية.
في الشخص السليم، عادة ما تكون هاتان القيمتان قريبتان من بعضهما البعض. ومع ذلك، في بعض اضطرابات نظم القلب، قد لا يتم الشعور بكل نبضات القلب بنفس الطريقة في الأوعية. في هذه الحالة، قد يكون هناك اختلاف بين معدل ضربات القلب والنبض المقاس.
متى يكون معدل ضربات القلب خطيرا؟
إن مجرد ارتفاع معدل النبض أو انخفاضه عن رقم معين لا يعني بالضرورة أن هناك مشكلة ملحة. ما يهم حقًا هو المدة التي يستمر فيها تغير النبض، ومدى اختلافه عن القيمة الطبيعية للشخص، وما إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى.
قد تتطلب قيم النبض غير المبررة والمرتفعة أو المنخفضة بشكل مستمر أثناء الراحة إجراء تقييم طبي.
ينبغي طلب التقييم الطبي دون تأخير، خاصة إذا كانت هناك أعراض مثل ألم في الصدر، أو ضيق شديد في التنفس، أو إغماء، أو تغير في الوعي، أو دوخة شديدة، أو عدم انتظام ضربات القلب بشكل ملحوظ.
ماذا يقول تتبع معدل ضربات القلب عن صحة القلب؟
مراقبة النبض هي طريقة مراقبة بسيطة تعطي فكرة عن القلب والدورة الدموية. على وجه الخصوص، معرفة قيمة النبض الطبيعية للشخص يمكن أن تجعل من السهل ملاحظة التغييرات التي تحدث مع مرور الوقت.
ومع ذلك، فإن وجود معدل نبض طبيعي لا يعني أن صحة قلبك جيدة تمامًا، كما أن ارتفاعه أو انخفاضه وحده لا يشخص مرضًا معينًا.
عند تقييم صحة القلب، يتم تقييم شكاوى الشخص والتاريخ الطبي والفحص البدني وتخطيط كهربية القلب عند الضرورة واختبارات الدم أو الفحوصات الأخرى معًا.
احصل على دعم الخبراء لصحة قلبك من خلال Happ Health
ومن خلال نهج "الصحة في كل مكان، للجميع، دائمًا"، نعتقد أنه من المهم مراقبة صحة القلب بانتظام وعدم إهمال أي تغييرات غير عادية.
إذا لاحظت أن نبضك أثناء الراحة أعلى أو أقل من المعتاد، أو شعرت بخفقان القلب، أو كنت بحاجة إلى رأي خبير بشأن القضايا التي تثير فضولك بشأن صحة قلبك، فيمكنك الاستفادة من خدمة الطبيب عبر الإنترنت عبر Happ Health. دكتور اون لاين يمكنك الوصول إلى الأطباء المتخصصين من خلال الخدمة لتقييم شكاواك والحصول على الدعم الصحي المهني الذي يلبي احتياجاتك.
من المهم إجراء تقييم للأعراض المصاحبة، خاصة في حالة تغيرات النبض المتكررة أو غير المبررة. يقوم الطبيب المختص بتقييم شكاواك وتاريخك الصحي وقد يوجهك لإجراء تخطيط القلب أو تقييم أمراض القلب أو اختبارات أخرى إذا لزم الأمر.
الأسئلة الشائعة
مقالات ذات صلة
احصل على دعم متخصص من أجل صحتك
تواصل عبر الإنترنت مع أطباء ومتخصصين في الرعاية الصحية واحصل على دعم مخصص لك.