Нарциссизм: мифы, факты и восприятие

Нарциссизм — это одно из тех понятий, которые часто обсуждаются в психологии, но в повседневной речи нередко используются неправильно. Слово «нарцисс» может быстро стать ярлыком, особенно в социальных сетях и в дискуссиях об отношениях. Однако этот термин не применяется исключительно для описания высокомерного или самовлюбленного человека.

Прежде чем называть человека «нарциссом», необходимо правильно понять такие вопросы, как что такое нарциссизм, кто такой нарцисс, в чем разница между здоровой самооценкой и патологическими проявлениями. Ведь далеко не каждый уверенный в себе человек является нарциссом, и не каждая нарциссическая черта означает расстройство личности.

Нарциссизм: что это такое?

Нарциссизм — это черта личности, которая влияет на то, как человек воспринимает себя, свое самоуважение, строит отношения с окружающими и нуждается в одобрении извне. С психологической точки зрения нарциссизм не является сугубо одномерной структурой. В определенной степени он может поддерживать самоуважение; однако при чрезмерном проявлении он способен разрушать отношения, социальную адаптацию и эмоциональный баланс человека.

Каждый человек в той или иной мере хочет чувствовать свою ценность, получать признание и заботу. Эта потребность является нормальной. Более того, она может способствовать постановке целей, самовыражению и проявлению себя в социальной жизни. Проблема возникает тогда, когда эта потребность начинает управлять всеми отношениями человека, а поддерживать собственную ценность без постоянного внешнего одобрения становится невозможно.

Кто такой нарцисс?

Что значит быть нарциссом? Проще говоря, нарцисс — это выражение, используемое для описания человека, у которого ярко выражены такие особенности, как восприятие собственной значимости, потребность в восхищении, чувствительность к критике и трудности в понимании чувств других людей. Однако в повседневной жизни это слово часто используется слишком легко и некорректно.

Если человек время от времени хвалит себя, уделяет внимание своей внешности, делится своими успехами или хочет привлечь к себе внимание, это само по себе не делает его нарциссом. С точки зрения клинической оценки важно то, насколько устойчивы эти паттерны, насколько сильно они портят отношения человека и в какой степени затрагивают такие сферы, как эмпатия, самосознание и устойчивость к критике.

Поэтому слово «нарцисс» не должно быть оскорблением или случайным ярлыком, используемым в спорах об отношениях. Правильное использование психологических понятий важно как для того, чтобы не стигматизировать людей, так и для того, чтобы лучше понимать реальные проблемы.

Особенности здорового нарциссизма

Здоровый нарциссизм — это естественная структура «Я», которая помогает человеку жить, не обесценивая себя. Человек может видеть свои сильные стороны, гордиться своими успехами и чувствовать собственную значимость. Однако при этом он не принижает других, не воспринимает критику исключительно как угрозу и не фокусируется в отношениях только на собственных потребностях.

К числу основных характеристик здорового нарциссизма относятся:

• Принятие человеком себя таким, какой он есть

• Открытость к критике

• Удовольствие от того, что можно поделиться своими успехами

• Способность проявлять эмпатию к другим людям

• Способность замечать собственные границы и недостатки

Что такое нарциссическое расстройство личности?

Нарциссическое расстройство личности (НРЛ) — это расстройство личности, включенное в DSM-5. Данное состояние не сводится лишь к внешней уверенности в себе. Оно способно заметно влиять на восприятие человеком самого себя, его отношения с окружающими и эмоциональный контакт с ними.

Среди частых признаков нарциссического расстройства личности можно выделить следующие:

• Чувство собственной грандиозной важности

• Постоянная потребность в восхищении и похвале

• Трудности в понимании чувств других людей

• Постоянное выдвижение собственных потребностей на первый план

• Слишком высокая чувствительность к критике

Эти особенности могут приводить к серьезным трудностям как в личной жизни человека, так и в его социальных отношениях.

Нарциссизм и мифы: распространенные заблуждения в обществе

В обществе существует множество ошибочных представлений о нарциссизме. Эта неверная информация может приводить как к поверхностному использованию психологических понятий, так и к стигматизации людей с проявлениями нарциссического характера.

Вот самые распространенные мифы о нарциссизме:

«Нарциссы очень любят себя»

Обычно считается, что люди с нарциссизмом чрезмерно восхищаются собой. Однако это утверждение не всегда верно. Лица с нарциссическими чертами зачастую могут носить в себе глубокое чувство никчемности. Их непрерывные поиски восхищения и одобрения могут быть попыткой закрыть эту внутреннюю пустоту.

«Каждый нарцисс лишен чувств»

Хотя принято думать, что люди с нарциссическим расстройством личности полностью бесчувственны, это не так. У таких людей тоже есть свой эмоциональный мир. Однако их способности выражать эмоции, регулировать их и вступать в контакт с чувствами других могут быть ограничены.

«Нарциссизм — это исключительно отрицательная черта»

Напротив, присутствие нарциссизма в здоровых границах может поддерживать личное развитие человека. Люди, которые знают себе цену и несут ее сбалансированным образом, способны приносить пользу как самим себе, так и своему окружению.

Нарциссизм и отношения

Отношения с людьми, обладающими нарциссическими чертами, порой могут быть сложными и утомительными. Серьезные трудности могут возникать особенно в тех отношениях, которые требуют эмоциональной близости, эмпатии и взаимности.

Такие люди в своих отношениях могут проявлять следующие особенности:

• Желание постоянно быть в центре внимания

• Трудности с принятием критики

• Сложности в построении эмоциональной связи

• Тенденция оставлять потребности партнера на втором плане

• Высокие ожидания одобрения и похвалы

Однако это вовсе не означает, что все люди с нарциссическими чертами — плохие партнеры по отношениям. Уровень осознанности человека, получение им поддержки и динамика самих отношений существенно влияют на этот процесс.

Как повысить общественную осведомленность о нарциссизме?

Получение достоверной информации о нарциссизме не только помогает улучшить межличностные отношения, но и вносит свой вклад в укрепление психологической осведомленности в обществе.

Для этого важны следующие шаги:

• Психологическое просвещение: людям следует предоставлять достоверную информацию о нарциссизме и личностных паттернах.

• Развитие эмпатии: вместо того чтобы просто осуждать людей с нарциссическими чертами, стоит попытаться понять трудности, с которыми они сталкиваются.

• Здоровое общение: говоря о нарциссизме, следует использовать разъяснительный и просветительский язык, а не оскорбления.

Процесс поддержки при нарциссизме вместе с Happ Health

Для тех, кто сталкивается с путаницей вокруг нарциссизма, замечает сложные паттерны в своих отношениях или хочет более здраво оценить эту тему, первый шаг — это не навешивание ярлыков, а поиск достоверной информации. Подход цифрового здравоохранения Happ Health нацелен на то, чтобы пользователи получали поддержку в области психического здоровья быстрее, проще и более удобно. При поддержке онлайн-психолога вы сможете ближе рассмотреть динамику ваших отношений, восприятие собственного «Я» и эмоциональные границы.