نصائح للبقاء بصحة جملة وجميلة في الصيف

أيام معدودة وتُختتم شهر يونيو. كم مر سريعاً. هل نستعرض أولاً ما عشناه في يونيو؟ Happ Health بدعم من منصة الصحة المنزلية، أقمنا حفلة رائعة للترحيب بالصيف في فندق أوليفيرا (Oliviera Hotel) في جزيرة قلم (Kalem Adası). لم يتركني العديد من أصدقائي المشاهير وحدي في هذه الدعوة. كان أحد أهداف دعوتنا للترحيب بالصيف هو لفت الانتباه إلى عنوان الحياة الصحية والصيف الصحي. ولهذا السبب، بالإضافة إلى الترفيه، أقمنا ورش عمل مع العديد من العلامات التجارية للجمال والعافية ومديريها. كما أخذت عائلة Happ Health مكانها في الجزيرة بمديريها وأطبائها وممرضيها. بينما نظم أباؤنا الأفاضل اجتماعات توعوية حول المناعة، تمكن المشاركون من الوصول إلى أطباء Happ Health وخدماتها الصحية في كل لحظة يحتاجون إليها. إن الانطلاق في طريق مع عائلتي في Happ Health جعلني مرتاحاً بشكل لا يصدق. هذه صحة، ولا تحتمل المزاح. حدثت حالات مثل لسعات النحل وردود الفعل التحسسية في الجزيرة، ولكن بفضل أطبائنا تم التدخل على الفور.

 وبصرف النظر عن ذلك، بدأنا كل صباح بممارسة اليوغا برفقة إجيه فاهاب أوغلو (Ece Vahapoğlu) وسينم سولو (Sinem Sülün). على الرغم من أن أنشطتنا في الجزيرة استمرت حتى وقت متأخر من الليل، إلا أنني كنت سعيداً جداً بهذا الاهتمام الكبير من جميع المشاركين بجلسات اليوغا التي تحمل طابع الحياة الصحية. بات من الممكن القول إن مفاهيمنا للعطلات وتوقعاتنا منها قد تغيرت أيضاً. لم يعد الناس من حولي يرغبون في الاستمتاع فقط؛ بل يواصلون أنشطتهم الرياضية وحتى برامج التغذية الصحية في العطلة أيضاً. وهذا هو النقطة التي نهدف للوصول إليها. بدلاً من وضع الحياة الصحية في مكانة طوباوية، دمجها في صلب الحياة.

لقد كانت دائماً صحة، فلنصنع منها بعض الجمال الآن.

 أؤمن أن الجمال هو رحلة من الداخل إلى الخارج. أولاً، أن تكون سليماً من الداخل (صحة العقل والجسم معاً)، ثم هادئاً، وقادراً على النظر بإيجابية لمن حولك، وحينها ينعكس الجمال على وجهك وحتى على بشرتك. هل هناك ما هو أجمل من الشخص السعيد؟ أنا جاد. فكلما اخترت السعادة، فإن الهرمونات التي تفرزها في جسمك تجعلك أكثر جمالاً. بعد حالة العافية المختارة والتي بذل فيها بعض الجهد، فإن التفاصيل الصغيرة المتبقية هي عملي. اتركوا أنفسكم لي.

عندما يتعلق الأمر بصحة البشرة وجمالها في فصل الصيف، ما الذي يجب الانتباه إليه؟

أولاً وقبل كل شيء، استغلت السيدات عطلة العيد الطويلة وخرجن بعد إجراء الفيلر والبوتوكس. أجد هذه الإجراءات التي تُجرى في بداية الصيف بريئة. بل إن كنت ممن لا يبالغون فيها، فإنها تنقذك طوال الصيف. كان هذا هو السؤال الذي يطرح عليّ أكثر من غيره. هل يمكن إجراء الفيلر والبوتوكس في فصل الصيف؟ بالطبع يمكن، ولكن يفضل أن يكون ذلك في بداية الصيف.

 لنأتي إلى واقيات الشمس التي لم نملّ من الحديث عنها لسنوات. إنها ضرورية لا غنى عنها صيفاً وشتاءً. تقبلوا هذا الأمر الآن. ضعوا في حقيبتكم منتجاً تحبونه وتثقون به. أنا أستخدم واقيات الشمس ذات الجيل الجديد من عائلة Maruderm. هناك نقطتان مهمتان أود الإشارة إليهما هنا بشكل خاص. الأولى، لا تستخدموا واقيات الجسم على وجوهكم. طبقوا المنتجات المصممة خصيصاً للوجه على وجوهكم. هناك الآن واقيات شمس مخصصة حتى للشفاه. لا تقولوا إن ياغ مور (Yağmur) بالغت في الأمر. انظروا إلى الخطوط المحيطة بشفاهكم مرة أخرى بعد الصيف. إذا كنتم قد أهملتموها، سترون أنني على حق. الثانية، عند تطبيق الواقيات، استخدموا طريقة التربيت (طبطبة) بدلاً من طريقة الفرد على السطح، وذلك لكي لا تتلف الجزيئات الواقية الموجودة بداخله.

وماذا عن تنظيف البشرة؟

إذا كنتم ممن يستخدمون الواقي طوال اليوم وتفرز بشرتهم الدهون فوق ذلك، فالرجاء الانتباه هنا. لا يمكنكم التخلص من ذلك بالمنتجات ذات القاعدة المائية وخاصة منتجات التطهير الجليلي وحدها. يجب أن يكون لديكم بالتأكيد غسول وجه ذو قاعدة زيتية. كريمات الحماية والزيوت لا تزال تذوب فقط بمنتج ذو قاعدة زيتية. أولئك الذين لديهم وقت يمكنهم تطبيق القاعدة المزدوجة. ماذا يعني هذا؟ تنظيف البشرة جيداً بمنتج ذو قاعدة جل ومائية بعد الغسيل ذو القاعدة الزيتية. يليه وضع التونر بالتأكيد. يمكنكم إرخاء المسام المفتوحة باستخدام التونر. يمكنك أيضاً تفضيل ماء الورد في هذه المرحلة. إنه المفضل لدي. أما مرطبكم فيجب أن يكون حتماً ذا قاعدة مائية. بشرتنا هي الأكثر احتياجاً للماء في فصل الصيف. وخاصة أولئك الذين يرقدون على الشاطئ طوال اليوم. ولهذا السبب أعتقد أن شرب الكثير من الماء وتغذية بشرتنا بمنتجات ذات قاعدة مائية هو أمر صائب.

سأستمر في الإجابة على أسئلتكم في مقالي القادم.