ماذا تخبرك أظافرك؟

هل يمكن أن تتجاهل الإشارات التي ترسلها أظافرك إليك بشأن صحتك؟ مد يديك وانظر إلى أصابعك بعناية. طلاء الأظافر الملون، وربما المانيكير الدائم أو الأظافر الصناعية… وماذا عن تلك الأظافر الخاصة بك تحت طلاء الأظافر أو الأظافر المركبة على عكس ما تبدو عليه، هل هي بخير حقاً؟

أظافرنا مليئة بإشارات صغيرة ولكنها ثمينة ترسلها إلينا أجسامنا. فهي ليست مجرد تفاصيل جمالية؛ بل هي أحد المؤشرات المعاكسة لصحتنا العامة. تغيرات الألوان، وتشوهات الشكل، والتقصف، والبقع… كل منها يمكن أن يكون نذيراً لحالة صحية. العمليات التي نقوم بها على أظافرنا في أشهر الصيف يمكن أن تلقي بظلالها على هذه الإشارات. فالطلاء الدائم، ومصابيح الأشعة فوق البنفسجية، والطبقات المخفية تترك الأظافر محرومة من الهواء تقريباً. والأظافر التي لا تستطيع رؤية الشمس ولا تستطيع التنفس، تفقد ارتباطها بالصحة قليلاً أكثر طوال فصل الصيف.

أنا لا أكتب لأخيفك. ربما لم تفكر في الأمر قط، بل أكتبه لكي تضع على جدول أعمالك موضوعاً ربما تغاضيت عنه وتدركه. 

تعالوا لنلقِ نظرة عن قرب على أظافرنا

تتكون أظافرنا من بروتين يسمى الكيراتين. الظفر القوي والصحي يكون ذا سطح أملس، وبراق قليلاً، ولونه وردي. ولكن عندما يخرج عن هذا الحد، أي عندما تبدأ الأظافر في الاصفرار، والتخطيط، والتقشر، فهذا ليس انعكاساً للعوامل الخارجية فحسب، بل هو انعكاس لنظامنا الداخلي أيضاً.

تظهر العلامات الأولى لبعض الأمراض على الأظافر. فقر الدم، اضطرابات الغدة الدرقية، أمراض الكبد، الصدفية، العدوى الفطرية أو نقص الفيتامينات والمعادن…

عندما تبدأ في سماع هذه القرائن التي تهمس بها بدنك إليك، يتقوى الرابط بينك وبين الصحة.

5 إشارات صحية مهمة تظهرها الأظافر

• البقع البيضاء: ترتبط عادةً بنقص الزنك. قد تكون ناجمة عن الصدمات، ولكن إذا كانت مستمرة، فيجب الانتباه إلى التغذية.

• اللون الأزرق المائل للبنفسجي: قد يكون مشكلة في الأكسجين أو اضطراباً في الدورة الدموية. وهي مرتبطة بصحة القلب والرئة.

• التقصف السريع: هو مؤشر على نقص الحديد، والبيوتين، وفيتامين A و E.

• الخطوط العمودية: تزداد عادة مع التقدم في السن، ولكنها قد تصبح أكثر وضوحاً في حالات اضطراب الهرمونات والتوتر المزمن.

• تسمك الأظافر: قد يكون مؤشراً على عدوى فطرية في القدم. ولكنه في بعض الأحيان علامة على مشاكل جهازية مثل مرض السكري واضطراب الدورة الدموية.

• اللون الأخضر: إذا بقيت مسافة فراغ في عمليات مثل الطلاء الدائم والأظافر الصناعية، فإن الظفر يصاب بالعدوى بسبب الرطوبة لأنه يسمح بمرور الماء. يجب تطبيق طبقة أساس (Base coat) لتعمل بمثابة بطانة بين الظفر الطبيعي والظفر الجل.

هل يمكن أن تعكس الأظافر المزاج أيضاً؟

نعم، يمكن للأظافر أن تعبر ليس فقط عن الصحة البدنية، بل عن الحالة النفسية أيضاً. وخاصة زيادة عادة قضم الأظافر في الفترات العصيبة، والسلوكيات المتكررة مثل نتف الأظافر أو بردها دون ملاحظة ذلك، قد تكون مؤشرات صغيرة على الضغط النفسي.

تظهر الدراسات في مجال الأمراض الجلدية النفسية أن صحة الجلد والأظافر ترتبط ارتباطاً مباشراً بالحالات العاطفية مثل التوتر والقلق والوسواس. لذلك، يمكن تقييم العناية المخصصة للأظافر على أنها انعكاس لقيمة الشخص الممنوحة لنفسه وبحثه عن التوازن الداخلي.

فصل الصيف والأظافر المحرومة من الهواء

طوال الصيف نضع طلاء الأظافر باستمرار مخاوف جمالية، ونبقي الأظافر مغطاة لشهور بتطبيقات الجل والطلاء الدائم. ومع ذلك، فإن سرير الظفر، تماماً مثل خلية الجلد، يريد أن يتنفس، ويتعرض لأشعة الشمس، ويتجدد. العمليات التي تتم بمصابيح الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تجفف الأنسجة تحت الأظافر وتضعف بنية الظفر. وهذا يمهد الطريق للتقصف، والتقشر، ونشوب الأظافر. إنك تعرض صحتك للخطر دون أن تدرك ذلك في سبيل الجمال. في حين أن الجمال والصحة يمكنهما السير جنباً إلى جنب في نفس الطريق. عندما يكونان في تنافس، سيخسر أحد الطرفين في النهاية. حفاظاً على التوازن، وباعتي ككاتب في الصحة والجمال، أوصي بأن تترك أظافرك وشأنها وخاصة في فصل الصيف. 

تعريض الأظافر للشمس: لماذا هو ضروري؟

ضوء الشمس يساهم في تقوية الأظافر من خلال تخليق فيتامين د. ونقص فيتامين د يسبب ضعف الأظافر بقدر ما يؤثر على صحة العظام. بالإضافة إلى ذلك، وبفضل التأثير المطهر الطبيعي للشمس، يمكن أن يظل سطح الظفر أكثر نظافة وصحة. أما ماء البحر والملح فلهما تأثير تقشير طبيعي. لذلك، تذكر أن تخطط لـ "أيام طبيعية" خالية من الطلاء والمعالجات طوال الصيف لمدة أسبوعين على الأقل. هذه خطوة صغيرة للأظافر ولكنها خطوة كبيرة لصحتك.

توصيات العناية بالأظافر التي يمكن تطبيقها في المنزل

الطقوس الصغيرة تخلق تحولات كبيرة.

• يمكنك إجراء عناية لمدة 10 دقائق بمزيج عصير الليمون + زيت الزيتون مرة واحدة في الأسبوع. يمكنك أيضاً القيام بعنايتك عن طريق شراء أقنعة اليد الجاهزة. 

• استخدام أساس مغذٍ للأظافر قبل وضع الطلاء يمنع التقصف واصفرار الأظافر.

• المكملات الطبيعية التي تحتوي على البيوتين مفيدة لصحة كل من الأظافر والشعر.

• لا ينبغي قص لحمية الأظافر، بل يجب دفعها للخلف برفق.

• عند برد أظافرك، يجب أن تعمل بحركات في اتجاه واحد. الحركات المتعرجة تستهلك الظفر.

الأظافر تحتاج أيضاً إلى ديتوكس

لا ينبغي فقط تجميل الأظافر، بل يجب تنقيتها أيضاً. يمكنك إعلان الأسبوع الأخير من شهر أغسطس كـ "أسبوع ديتوكس الأظافر":

• لا طلاء أظافر لمدة 7 أيام

• مرطب ومكمل فيتامين E مرتين في اليوم

• زيت عناية طبيعي مرتين في الأسبوع (زيت الجوجوبا، زيت اللافندر)

• حمام ماء دافئ يليه برد ناعم

• شرب الكثير من الماء، وتغذية متوازنة، والاهتمام بتناول الزنك والبيوتين

عندما تُغذى أظافرك ليس فقط من الخارج بل من الداخل أيضاً، فإنها تحدث فرقاً في غضون أسبوع واحد.

بديل الطلاء الدائم: توصيات الجمال الصحي

تطبيقات المانيكير الدائم، على الرغم من أنها تبدو عملية، إلا أنها يمكن أن تضعف البنية الطبيعية للأظافر على المدى الطويل. لذلك، من المهم البحث عن طرق لحماية أظافركم دون التنازل عن الجمال. في السنوات الأخيرة، بدأ تفضيل طلاء الأظافر ذي المحتوى العشبي الذي لا يحتوي على مواد سامة ويحمل ملصقات مثل 7-free و 10-free بشكل أكبر. هذه المنتجات لا تحتوي على مواد ضارة مثل الفورمالديهايد، والتولوين، و DBP وتوفر مظهراً جمالياً دون تعريض صحة الأظافر للخطر. أنظمة طلاء الأظافر المدعومة بالبروتين والتي تجف في الهواء دون الحاجة إلى مصباح أشعة فوق بنفسجية هي أيضاً من بين الحلول التي تجهد الأظافر بدرجة أقل. وخاصة في نهاية الصيف وفترات الانتقال بين الفصول، يبرز اتجاه يسمى "المانيكير البسيط": مانيكير طبيعي عديم اللون، يُستخدم فيه الملمع فقط أو يتم الاكتفاء بالعناية بلحمية الأظافر فقط. هذا النهج صحي وأنيق في آن واحد.

ما رأيك في اتخاذ خطوة صغيرة هادئة وصامتة وعديمة اللون لأظافرك التي تبدو هذا الشهر وكأنها تفصيل صغير ولكنها تؤثر على صحتك بشكل مباشر؟  

فترات الانتقال بين الفصول هي عادة الفترات التي ينظم فيها الجلد والشعر والتمثيل الغذائي العام أنفسهم من جديد. والأظافر تنال نصيبها من هذا التحول أيضاً. الأظافر التي تعبت من الشمس، والماء، وطلاء الأظافر، والمواد الكيميائية طوال الصيف، تستحق عناية رحيمة وهي تستعد لفصل الخريف. لذلك، دع أظافرك تأخذ استراحة. 

لا تكتفِ هذا الموسم بترطيب جلدك أو قص شعرك فحسب. واجعل أظافرك جزءاً من هذا التحول أيضاً. امنحها مساحة للتنفس. جسمك يروي لك الكثير من الأشياء. ربما يكون أحد أكثر الأماكن التي تستمع إليك وتهمس لك أكثر: أظافرك.