Что говорят вам ваши ногти?

Возможно, вы игнорируете сигналы, которые ваши ногти посылают о вашем здоровье? Протяните руки и внимательно посмотрите на свои пальцы. Разноцветные лаки, возможно, перманентный маникюр или же накладные ногти… А что насчет тех самых ваших собственных ногтей под лаком или накладными ногтями вопреки видимости — действительно ли они в порядке?

Наши ногти полны маленьких, но ценных сигналов, которые посылает нам тело. Они не просто эстетическая деталь; они являются одним из внешних отражений нашего общего здоровья. Изменения цвета, деформации, ломкость, пятна… Каждое из них может быть вестником определенного состояния здоровья. Процедуры, которые мы делаем с ногтями в летние месяцы, могут затенять эти сигналы. Стойкие лаки, УФ-лампы, плотные слои буквально оставляют ногти без воздуха. Ногти, которые не видят солнца и не могут дышать, в течение летнего сезона еще больше теряют связь со здоровьем.

Я пишу это не для того, чтобы вас испугать. Я пишу это для того, чтобы вы обратили внимание и осознали тему, о которой, возможно, никогда не задумывались или которую игнорировали.

Давайте взглянем на наши ногти поближе

Наши ногти состоят из белка под названием кератин. Сильный, здоровый ноготь имеет гладкую поверхность, слегка блестящий и розовый цвет. Но когда дело выходит за эти рамки, то есть когда ногти начинают желтеть, покрываться полосками, слоиться, это отражение не только внешних факторов, но и нашей внутренней системы.

Первые признаки некоторых заболеваний появляются на ногтях. Анемия, заболевания щитовидной железы, болезни печени, псориаз, грибковые инфекции или дефицит витаминов и минералов…

Когда вы начинаете слышать эти подсказки, которые шепчет вам тело, ваша связь со здоровьем укрепляется.

5 важных сигналов здоровья, которые показывают ногти

• Белые пятна: обычно связываются с дефицитом цинка. Они могут быть вызваны травмой, но если носят постоянный характер, стоит обратить внимание на питание.

• Синевато-фиолетовый цвет: может быть проблемой оксигенации или нарушения кровообращения. Связан со здоровьем сердца и легких.

• Ломкость: является показателем дефицита железа, биотина, витаминов А и Е.

• Вертикальные полоски: обычно увеличиваются с возрастом, но могут становиться более выраженными при гормональных нарушениях и хроническом стрессе.

• Утолщение ногтей: может быть признаком грибковой инфекции на стопе. Но иногда это также симптом системных проблем, таких как диабет или нарушение кровообращения.

• Зеленый цвет: заражение ногтя влагой из-за попадания воды, если при таких процедурах, как перманентный лак или искусственные ногти, остается зазор. Базовое покрытие должно быть нанесено для того, чтобы служить прослойкой между натуральным ногтем и гелевым ногтем.

Могут ли ногти отражать настроение?

Да, ногти могут выражать не только физическое здоровье, но и психологическое состояние. Особенно усиление привычки грызть ногти в стрессовые периоды, повторяющиеся действия, такие как незаметное отрывание или подпиливание ногтей, могут быть небольшими признаками психологического давления.

Исследования в области психодерматологии показывают, что здоровье кожи и ногтей напрямую связано с эмоциональными состояниями, такими как стресс, тревога и обсессии. Поэтому заботу о ногтях можно также рассматривать как отражение уважения человека к самому себе и поиска внутреннего баланса.

Летний сезон и нехватка воздуха для ногтей

В течение всего лета из эстетических соображений мы постоянно красим ногти, держим их закрытыми в течение нескольких месяцев с помощью гелевых и стойких покрытий. Между тем ногтевое ложе, подобно клетке кожи, хочет дышать, подвергаться воздействию солнечного света и обновляться. Процедуры с использованием УФ-ламп могут высушивать ткани под ногтями, ослабляя структуру ногтя. Это создает почву для трещин, шелушения и вросших ногтей. Ради красоты вы, сами того не замечая, подвергаете риску свое здоровье. В то время как красота и здоровье могут идти рука об руку по одной дороге. Когда они соревнуются, в конце концов кто-то проигрывает. Чтобы сохранить баланс, как писатель, пишущий о здоровье и красоте, я рекомендую вам оставить ногти в покое, особенно в летний сезон.

Выпускать ногти на солнце: почему это необходимо?

Солнечный свет способствует укреплению ногтей за счет синтеза витамина D. Дефицит витамина D приводит к ослаблению ногтей в такой же степени, как и здоровья костей. Кроме того, благодаря естественному антисептическому действию солнца поверхность ногтя может оставаться более чистой и здоровой. Морская вода и соль оказывают естественный пилинг-эффект. Поэтому в течение лета не забудьте запланировать хотя бы на несколько недель «дни без лака и процедур». Это маленький шаг для ногтей, но большой шаг для вашего здоровья.

Рекомендации по уходу за ногтями в домашних условиях

Маленькие ритуалы создают большие перемены.

• Вы можете делать 10-минутный уход 1 раз в неделю смесью лимонного сока и оливкового масла. Вы также можете делать уход, приобретая готовые маски для рук.

• Использование питательной базы для ногтей перед нанесением лака предотвращает ломкость и пожелтение ногтей.

• Натуральные добавки, содержащие биотин, полезны как для здоровья ногтей, так и волос.

• Кутикулу нельзя срезать, ее следует аккуратно отодвигать назад.

• Подпиливать ногти следует движениями в одну сторону. Зигзагообразные движения портят ноготь.

Ногтям тоже нужен детокс

Ногти нужно не только украшать, но и очищать. Последнюю неделю августа можно объявить «неделей детокса ногтей»:

• Никакого лака в течение 7 дней

• Увлажняющий крем и добавка витамина E 2 раза в день

• Натуральное масло для ухода 2 раза в неделю (масло жожоба, лавандовое масло)

• Теплая ванночка для рук с последующим мягким подпиливанием

• Обильное питье, сбалансированное питание, внимание к потреблению цинка и биотина

Когда ваши ногти питаются не только снаружи, но и изнутри, результаты заметны уже через 1 неделю.

Альтернатива стойкому лаку: рекомендации по здоровой красоте

Процедуры перманентного маникюра, хотя с виду и практичны, в долгосрочной перспективе могут ослабить естественную структуру ногтей. Поэтому важно искать способы защиты ногтей без ущерба для эстетики. В последние годы стали более популярны лаки на растительной основе без токсичных ингредиентов с такими маркировками, как 7-free, 10-free. Эти продукты не содержат вредных веществ, таких как формальдегид, толуол, DBP, и обеспечивают эстетичный вид без рисков для здоровья ногтей. Системы лаков с протеиновыми добавками, высыхающие на воздухе и не требующие УФ-лампы, также относятся к решениям, которые меньше утомляют ногти. Особенно в конце лета и в межсезонье выдвигается на первый план тренд под названием «минималистичный маникюр»: бесцветные естественные маникюры, где используется только закрепитель или проводится исключительно уход за кутикулой. Такой подход одновременно полезен для здоровья и элегантен.

Как насчет того, чтобы в этом месяце сделать тихий, спокойный, бесцветный шаг для ваших ногтей, которые кажутся незначительной деталью, но напрямую влияют на ваше здоровье?

Межсезонье — это период, когда кожа, волосы и общий метаболизм обычно реорганизуются. Ногти также получают свою долю от этой трансформации. Уставшие за лето от солнца, воды, лаков и химикатов ногти заслуживают бережного ухода при подготовке к осени. Поэтому позвольте вашим ногтям сделать перерыв.

В этом сезоне не ограничивайтесь лишь увлажнением кожи или стрижкой волос. Сделайте и свои ногти частью этой трансформации. Подарите им пространство для дыхания. Ваше тело рассказывает вам многое. Возможно, одно из мест, которые слушают вас больше всего и шепчут громче всего: ваши ногти.