Остеопороз и здоровье костей

В настоящее время здоровье костей имеет важнейшее значение для качества жизни и независимости. Особенно с возрастом риск остеопороза возрастает, и это протекающее скрытно заболевание может незаметно привести к серьезным повреждениям костей. Примерно каждая третья женщина и каждый пятый мужчина сталкиваются с риском переломов в течение жизни. Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день остеопороза, цель которого — повысить осведомленность о здоровье костей и стимулировать профилактические меры. Для ранней диагностики и профилактических мер вы можете пройти комплексные программы check-up через Happ Health.

Что такое остеопороз?

Остеопороз — это состояние, при котором в результате снижения плотности костной ткани и нарушения ее структуры возрастает риск переломов. В то время как кости постоянно обновляются, при остеопорозе разрушение кости происходит быстрее ее восстановления, и кость становится более пористой. Больше всего этому подвержены кости позвоночника, бедра и запястья. Ранняя диагностика и профилактика способны существенно повысить качество жизни.

Симптомы остеопороза

Остеопороз зачастую протекает бессимптомно. Переломы обычно являются первым заметным признаком. У пожилых людей могут наблюдаться такие симптомы, как внезапная боль в спине, уменьшение роста или сутулость.

Переломы позвоночника и боль в спине

Остеопоротические переломы позвоночника — одно из наиболее распространенных и серьезных осложнений остеопороза. Они обычно возникают при легких травмах или повседневных движениях. Эти переломы могут приводить к уменьшению роста, сутулости и постоянной боли в спине. Кроме того, в долгосрочной перспективе они вызывают такие проблемы, как ограничение подвижности и снижение качества жизни. Ранняя диагностика имеет критически важное значение для предотвращения этих осложнений.

Переломы ног и бедра

Переломы ног и бедра часто возникают в результате падений, особенно у пожилых людей, и приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Такие переломы затрудняют ходьбу, могут потребовать длительного постельного режима и ограничивают независимый образ жизни. Прогрессирование остеопороза увеличивает риск перелома этих костей. Регулярные проверки здоровья костей и профилактические меры важны для снижения риска переломов.

При дефиците какого витамина возникает остеопороз?

Наиболее распространенными являются дефицит кальция и витамина D. Кальций укрепляет костную ткань, а витамин D обеспечивает усвоение кальция костями. Дефицит этих витаминов приводит к снижению плотности костей и повышению риска переломов.

У кого развивается остеопороз?

Остеопороз чаще встречается у женщин в постменопаузе, пожилых людей и лиц с семейной историей остеопороза. В группе риска также находятся люди с низким индексом массы тела и те, кто длительно принимает кортикостероиды. У мужчин частота возникновения увеличивается после 70 лет.

Остеопороз у женщин и факторы риска

Остеопороз у женщин развивается главным образом из-за гормональных изменений после менопаузы. Снижение уровня эстрогена замедляет формирование костной ткани и ускоряет ее разрушение. Кроме того, курение и употребление алкоголя, недостаточное потребление кальция и витамина D, а также малоподвижный образ жизни повышают факторы риска. Ранняя профилактика и регулярные осмотры важны для снижения риска переломов.

Остеопороз у мужчин и факторы риска

У мужчин остеопороз обычно становится заметным после 70 лет. Низкий уровень тестостерона, недостаточное потребление кальция и витамина D, курение и употребление алкоголя способствуют развитию заболевания. Поскольку симптомы у мужчин часто замечают поздно, ранний скрининг и изменение образа жизни имеют решающее значение для снижения риска переломов.

Лечение остеопороза

Лечение остеопороза включает изменения образа жизни и медицинские подходы. Правильное питание и регулярные физические упражнения играют основную роль в поддержании здоровья костей.

Меры в отношении образа жизни и питания

Образ жизни имеет огромное значение для увеличения плотности костей и предотвращения переломов.

• Потребление кальция: молоко, йогурт, сыр и листовые зеленые овощи

• Витамин D: солнечный свет и добавки

• Упражнения: ходьба, упражнения с отягощением и упражнения на баланс

Медикаментозное лечение и медицинские подходы

Лекарственные препараты, применяемые под контролем врача, останавливают потерю костной массы и усиливают образование костной ткани.

• Бисфосфонаты: уменьшают разрушение костей

• Гормональная терапия: замещение эстрогена после менопаузы

• Деносумаб и терипаратид: стимулируют образование костной ткани

Турецкая ассоциация по борьбе с остеопорозом и просветительская работа

Турецкая ассоциация по борьбе с остеопорозом организует различные образовательные программы и семинары для повышения осведомленности о здоровье костей. Она также проводит бесплатные скрининги плотности костной ткани и информационные мероприятия для населения. Подчеркивая важность ранней диагностики и профилактических мер, ассоциация стремится снизить риск остеопороза в обществе и проводит работу по информированию граждан.

20 октября — День остеопороза и его значение

Всемирный день остеопороза, отмечаемый ежегодно 20 октября, призван повысить осведомленность о здоровье костей. Этот особый день предоставляет возможность обществу узнать об остеопорозе и предпринять ранние профилактические меры. С помощью семинаров, скринингов и кампаний в социальных сетях поощряется формирование у людей привычек здорового питания костей.

Защита здоровья костей в повседневной жизни

Здоровые кости — основа активной и независимой жизни. Вы можете сохранить свои кости крепкими с помощью правильного питания, достаточного потребления кальция и витамина D, регулярных физических упражнений и мер по снижению риска падений. Здоровые привычки повышают качество вашей жизни и снижают риск переломов. Помните, что остеопороз в значительной степени поддается контролю при ранней профилактике.