فعالية مليئة بالصحة والعناية بالبشرة والحركة في مضيق إسطنبول من Happ Health وMaruderm

في الأسبوع الماضي، نظمنا بالتعاون بين Happ Health لخدمات الرعاية الصحية المنزلية وMaruderm فعالية استثنائية تحدّينا فيها البحر والشمس في الأجواء الفريدة لمضيق إسطنبول.

في لقائنا الذي نظمناه بهدف تعزيز الوعي بالتغذية الصحية وصحة البشرة والوقاية من الشمس وسرطانات الجلد خلال أشهر الصيف، انضم إلينا شبنم دونماز، توفان غوكبينار، أصليهان كابانشاهين، جيهان ناجار، آريت فارطانيان، غوكان مومجو، مرفه ساريتاش، جيرين بندرلي أوغلو، أصلي تورانلي، أردال غوفنتش، وكثير من أصدقائنا الكرام.

طوال الفعالية، تلقينا معلومات مهمة من خبرائنا حول الحفاظ على الصحة في أشهر الصيف، كما خضنا تجربة ممتعة جمعت بين الحركة والرياضة والتوعية في مضيق إسطنبول.

إفطار صحي ونقاش حول التغذية الصيفية في فندق A’jia

بدأت فعاليتنا في الإطلالة الفريدة لفندق A’jia على مضيق البوسفور. وبرفقة أخصائي التغذية القيّم في منصة Happ Health للرعاية الصحية المنزلية، سركان أكسوي، ناقشنا النقاط التي ينبغي مراعاتها في النظام الغذائي خلال أشهر الصيف.

وفي النقاش الذي جرى على موائد إفطار صحية أُعدّت وفق توصيات أخصائية التغذية لدينا سيماي شاهين، تناولنا أهمية التغذية الخفيفة والمتوازنة في فصل الصيف، وإدمان السكر، وتغذية الرياضيين، والتفاصيل التي ينبغي مراعاتها في الروتين الغذائي اليومي.

ما الذي ينبغي مراعاته في التغذية خلال أشهر الصيف؟

أكدت أخصائية التغذية سيماي شاهين أهمية الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، والابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والدسمة، وزيادة تناول الخضروات والفواكه الطازجة، ولا سيما في الطقس الحار. كما لفتت إلى أن التغذية في الصيف مهمة ليس للتحكم في الوزن فحسب، بل أيضًا لمستوى الطاقة وصحة الجهاز الهضمي وصحة البشرة والشعور العام بالعافية.

وخلال النقاش، وجّه ضيوفنا إلى سركان أكسوي أسئلتهم حول عاداتهم الغذائية واستهلاك السكر وخطط التغذية للأشخاص الذين يمارسون الرياضة وبدائل الإفطار الصحي في أشهر الصيف.

التوعية بسرطان الجلد وأهمية الحماية من الشمس

في لقائنا الذي نظمناه لرفع الوعي بسرطان الجلد وإبراز أهمية الحماية من الشمس، استضفنا الطبيبة المتخصصة في الأمراض الجلدية ضمن عائلة Happ Health، الدكتورة إلجين أكداغ.

وأوضحت الدكتورة إلجين أكداغ، اختصاصية الأمراض الجلدية، أن مشكلات البشرة المرتبطة بالآثار الضارة للشمس قد تزداد في الصيف، مؤكدةً أن البقاء تحت الشمس لفترات طويلة من دون حماية قد يشكّل خطرًا على صحة البشرة.

توصيات الخبراء للحماية من الشمس

ذكرت الدكتورة إلجين أكداغ أن الحماية من الشمس يجب أن تكون جزءًا لا يتجزأ من الروتين اليومي في أشهر الصيف، وذكّرت بضرورة تجنّب التعرّض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا بين الساعة 12:00 و15:00.

وكانت التوصيات الأساسية التي شاركتها طبيبة الجلدية مع ضيوفنا كما يلي:

• ينبغي وضع واقي الشمس قبل بدء اليوم صباحًا.

• ينبغي إعادة وضع واقي الشمس خلال اليوم مرة كل ساعتين على الأقل.

• يُفضّل اختيار واقٍ منفصل للوجه يناسب نوع البشرة.

• ينبغي تجنّب البقاء تحت الشمس لفترات طويلة.

• لا ينبغي التعرّض للشمس من دون حماية بهدف الحصول على لون برونزي.

• ينبغي مراعاة نوع البشرة ومكونات المنتج عند اختيار واقي الشمس.

ورداً على الأسئلة الواردة، شددت الدكتورة إلجين أكداغ على أن اختيار المنتج المناسب لا يقل أهمية عن الحماية من الشمس نفسها. وأوضحت أن المنتجات المستخدمة للوجه يجب أن تلائم نوع البشرة، وأنه ليس كل منتج مناسبًا لكل بنية جلدية.

التوعية باستخدام مزيلات العرق ومنتجات الرول-أون خلال أشهر الصيف

تحدثنا في الفعالية أيضًا مع الدكتورة إلجين أكداغ، اختصاصية الأمراض الجلدية، عن مزيلات العرق ومنتجات الرول-أون التي يزداد استخدامها في الصيف. ولفتت الدكتورة إكيزلر انتباه ضيوفنا إلى ضرورة الانتباه إلى مكونات المنتجات التي تُستخدم في منطقة الإبط، وحذرت من الاستخدام غير الواعي للمنتجات ذات المكونات الكيميائية.

لماذا يُعد الاستخدام الصحيح لمنتجات الرول-أون مهمًا؟

مع ازدياد التعرّق في أشهر الصيف، يصبح استخدام منتجات العناية الشخصية أكثر تكرارًا. ومن هنا تزداد أهمية قراءة مكونات المنتجات واتخاذ خيارات أكثر حذرًا للمنتجات التي تلامس البشرة مباشرةً.

وكانت نقاط التوعية الأساسية التي شاركناها مع ضيوفنا كما يلي:

• ينبغي توخي الحذر من المنتجات التي تحتوي على البارابين.

• قد تتسبب المنتجات ذات العطور المركزة في تهيّج البشرة الحساسة.

• عند الاستخدام المنتظم للمنتجات التي تحتوي على الألمنيوم، يجب اختيار المنتج بوعي.

• ينبغي التحقق من مكونات المنتجات المستخدمة في منطقة الإبط، للنساء والرجال على حد سواء.

• يجب تقييم البدائل ذات المكونات الطبيعية واللطيفة على البشرة.

• لا ينبغي الخوف من التعرق؛ فالأهم هو إدارة عملية التعرق بعادات صحية سليمة للنظافة الشخصية.

ولتعزيز هذه التوعية، عرّفنا ضيوفنا بمنتجات الرول-أون من علامة Dr. Plante ذات المكونات الطبيعية وزيت نبتة سانت جون، وشاركناهم رسالة «لا تخافوا من التعرق».

تجربة الدراجة المائية في مضيق إسطنبول

في الجزء الثاني من فعاليتنا، خططنا لتجربة خاصة حوّلت إلى ممارسة عملية موضوعات الحياة الصحية والحركة والحماية من الشمس التي تحدثنا عنها طوال الصباح.

وبمساهمة Bosphorus Kürek، خاض ضيوفنا تجربة الدراجة المائية في مضيق إسطنبول. واستمتع ضيوفنا الذين تحدّوا البحر والشمس بالحركة عبر هذا النشاط الاستثنائي، كما أتيحت لهم فرصة خوض تجربة مختلفة للرياضات المائية في إسطنبول.

شبنم دونماز: «نشاط ينبغي على المقيمين في إسطنبول تجربته»

شاركت شبنم دونماز مشاعرها بشأن تجربة الدراجة المائية بالكلمات التالية:

«كنت قد سمعت عن نشاط التجديف في إسطنبول، لكنني سمعت عن الدراجة المائية من ياغمور كاليونجو. إنها ممتعة جدًا، وهي نشاط ينبغي على سكان إسطنبول والمهتمين بالرياضات المائية تجربته. كما أنها فعالة جدًا للحفاظ على اللياقة وشد الجسم. وأنا متحمسة لخوض هذه التجربة.»

جيهان ناجار: «الدراجة المائية في البوسفور نشاط لا يعرفه كثير حتى من سكان إسطنبول بعد»

أشار جيهان ناجار إلى أن تجربة الدراجة المائية في البوسفور ممتعة وتتطلب مجهودًا بدنيًا كبيرًا:

«بفضل ياغمور كاليونجو، جرّبنا نشاطًا جديدًا. فالاستمتاع بالدراجة المائية في البوسفور نشاط لا يعرفه حتى نحن سكان إسطنبول بعد، لكنه رياضة رائجة في العالم. ومع الجانب العلاجي والهادئ للماء، تبذلون مجهودًا كبيرًا وأنتم تتحدّون الأمواج. لقد كان نشاطًا يجعلنا نتعرق في البحر.»

توفان غوكبينار: «يسعدني دعم التوعية بسرطان الجلد»

كما لفت توفان غوكبينار الانتباه إلى جانبي الرياضة والتوعية في الفعالية:

«بوصفي رياضيًا، يسعدني أن أشارك في هذه الفعالية وأن أقدم دعمًا للتوعية بموضوع حساس مثل سرطان الجلد. تحدّينا البحر والشمس في المنظر الفريد للبوسفور. إسطنبول حقًا مدينة مميزة تتيح لكم ممارسة أنشطة متنوعة جدًا. وينبغي لمن يكونون في إسطنبول خلال الصيف أن يخوضوا هذه التجربة بالتأكيد.»

سنواصل تنظيم فعاليات تعزز الوعي بالحياة الصحية

في Happ Health، نولي أهمية للتعامل مع الصحة بوعي ليس فقط عند المرض، بل في كل جانب من جوانب الحياة. وفي هذه الفعالية أيضًا، جمعنا موضوعات التغذية الصيفية وصحة البشرة والحماية من الشمس ومنتجات العناية الطبيعية والحياة النشطة، لنصنع تجربة ممتعة وتثقيفية.

وبصفتنا عائلة Happ Health، سنواصل، تحت شعار «لتكن الصحة دائمًا»، تنظيم فعاليات ترفع الوعي وتدعم الحياة الصحية وتلهم الآخرين.

للمزيد من الأخبار عن فعالياتنا والتطورات في عالم Happ Health، يمكنكم متابعتنا على Instagram.