Апноэ сна вызывает проблемы с памятью?

У людей с апноэ сна могут возникать когнитивные нарушения, включая забывчивость, снижение внимания и трудности с концентрацией. Одной из возможных причин является то, что дыхание во время сна неоднократно уменьшается или останавливается, из-за чего сон часто прерывается. Такие нарушения могут мешать человеку проводить достаточное время в восстановительных стадиях сна.

При обструктивном апноэ сна повторяющиеся нарушения дыхания также могут приводить к изменениям уровня кислорода в крови и кратковременным пробуждениям. Даже если человек не помнит большинство таких пробуждений, качество сна может ухудшаться. В результате в течение дня могут возникать забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и трудности с усвоением новой информации.

Однако не все нарушения памяти связаны с апноэ сна. Стресс, недостаток сна, некоторые лекарства, депрессия, заболевания щитовидной железы, дефицит витаминов и неврологические заболевания также могут вызывать забывчивость.

Этот материал носит общий информационный характер. Новые, прогрессирующие или влияющие на повседневную жизнь нарушения памяти должны оцениваться врачом.

Как апноэ сна может влиять на память?

Для нормальной работы памяти важно не только достаточное количество сна, но и его качество и непрерывность. Во время сна мозг участвует в обработке, систематизации и закреплении информации, полученной в течение дня.

При апноэ сна нарушения дыхания могут неоднократно прерывать сон. Эти краткие пробуждения могут мешать человеку достаточно долго находиться в важных стадиях сна, включая глубокий и REM-сон.

В результате у некоторых людей могут появляться:

• Трудности с усвоением новой информации

• Трудности с воспроизведением недавно полученной информации

• Снижение устойчивости внимания

• Проблемы с концентрацией

• Замедление мышления

• Забывание повседневных дел

• Трудности с планированием и принятием решений

Выраженность этих симптомов различается у разных людей, и они не являются специфическими только для апноэ сна.

Почему апноэ сна может вызывать забывчивость?

В возникновении проблем с памятью и вниманием при апноэ сна могут участвовать несколько механизмов.

Первый — частая фрагментация сна. Кратковременные пробуждения из-за нарушений дыхания могут мешать непрерывному и восстановительному сну.

Во время эпизодов апноэ и гипопноэ уровень кислорода в крови также может временно снижаться. Если такие события неоднократно повторяются ночью, они могут создавать физиологическую нагрузку, способную влиять на нормальную работу мозга.

Кроме того, выраженная дневная сонливость при апноэ сна может затруднять поддержание внимания и усвоение новой информации. Если информация изначально усваивается недостаточно хорошо из-за снижения внимания, вспомнить её позже становится сложнее.

Поэтому некоторые жалобы, которые человек описывает как «ухудшение памяти», могут быть частично связаны с нарушениями внимания и концентрации, а не непосредственно с потерей памяти.

Какие проблемы с памятью могут возникать при апноэ сна?

Когнитивные нарушения у людей с апноэ сна могут проявляться по-разному.

Возможны:

• Забывание недавних разговоров

• Трудности с запоминанием встреч и повседневных дел

• Забывание имён или недавно полученной информации

• Трудности с концентрацией на задаче

• Необходимость несколько раз перечитывать текст

• Трудности с подбором нужного слова в разговоре

• Сложности с одновременным контролем нескольких задач

• Необходимость большего времени для принятия решений

Ни один из этих симптомов сам по себе не подтверждает диагноз апноэ сна. Аналогичные проблемы могут возникать при недостатке сна, сильном стрессе и других состояниях.

Какие симптомы апноэ сна могут сопровождать нарушения памяти?

Одним из признаков того, что проблемы с памятью и вниманием могут быть связаны с апноэ сна, является наличие других характерных симптомов.

К ним относятся:

• Громкий регулярный храп

• Наблюдаемые остановки дыхания во сне

• Периоды тишины во время храпа

• Пробуждение с ощущением удушья или нехватки воздуха

• Сухость во рту по утрам

• Утренние головные боли

• Частые ночные пробуждения

• Отсутствие ощущения отдыха после сна

• Выраженная дневная сонливость

• Раздражительность и изменения настроения

• Нарушения внимания и концентрации

Если забывчивость сочетается с храпом, остановками дыхания и выраженной дневной сонливостью, может потребоваться обследование на апноэ сна.

Одинакова ли забывчивость при недосыпании и апноэ сна?

В обоих случаях могут возникать похожие жалобы. Человеку, который недостаточно спит, также может быть трудно концентрироваться, усваивать новую информацию и вспоминать её.

Важная особенность апноэ сна заключается в том, что человек может считать, что спит достаточно долго, хотя сон неоднократно прерывается в течение ночи.

Например, человек может провести в постели восемь часов, но из-за повторяющихся нарушений дыхания не получить полноценного восстановительного сна. В результате он просыпается уставшим, а его умственная работоспособность в течение дня снижается.

Продолжительность сна сама по себе не означает, что сон был качественным.

Могут ли улучшиться проблемы с памятью при лечении апноэ сна?

Адекватное обследование и лечение апноэ сна может у некоторых людей привести к улучшению дневной сонливости, внимания и когнитивной работоспособности.

Однако степень улучшения различается. На результат могут влиять тяжесть и длительность апноэ сна, возраст, сопутствующие заболевания и соблюдение лечения.

Поэтому нельзя утверждать, что все проблемы с памятью обязательно полностью исчезнут после начала лечения апноэ сна.

Если нарушения памяти сохраняются, может потребоваться поиск других причин.

Когда следует обратиться к врачу из-за проблем с памятью?

Иногда забыть имя или встречу может любой человек. Однако если забывчивость постепенно усиливается или начинает мешать повседневной жизни, необходима медицинская оценка.

Особенно важно обратиться к врачу, если:

• Нарушения памяти появились недавно

• Они заметно усиливаются

• Они влияют на работу или повседневные дела

• Человек часто повторяет одни и те же вопросы

• Ему трудно ориентироваться в знакомых местах

• Появились заметные изменения речи или принятия решений

• Забывчивость сопровождается изменениями личности или поведения

Внезапная спутанность сознания, нарушение речи или слабость одной стороны лица или тела требуют неотложной медицинской помощи.

Как оценивают апноэ сна при проблемах с памятью?

Если проблемы с памятью сочетаются с симптомами апноэ сна, врач может оценить особенности сна и ночные симптомы.

Могут учитываться:

• Частота храпа

• Остановки дыхания во сне

• Ночные пробуждения

• Дневная сонливость

• Продолжительность сна

• Принимаемые лекарства

• Сопутствующие заболевания

• Время появления проблем с памятью

При подозрении на апноэ сна подходящим пациентам может быть назначен домашний тест сна или более подробное исследование в центре сна.

Исследование сна позволяет получить информацию о нарушениях дыхания, изменениях уровня кислорода и других параметрах во время сна.

Всем ли людям с проблемами памяти нужен тест сна?

Нет. Наличие проблем с памятью само по себе не означает необходимость проведения исследования сна.

Однако если забывчивость или нарушение концентрации сопровождаются:

• Громким храпом

• Остановками дыхания во сне

• Пробуждением с ощущением удушья

• Утренними головными болями

• Усталостью несмотря на достаточный сон

• Выраженной дневной сонливостью

следует рассмотреть возможность апноэ сна.

Необходимость исследования сна определяется с учётом симптомов, медицинского анамнеза и оценки врача.

Оцените качество сна с Happ Health

У забывчивости и нарушений концентрации может быть много причин. Однако если проблемы с памятью сопровождаются громким храпом, остановками дыхания во сне, утренней усталостью или выраженной дневной сонливостью, может потребоваться обследование на апноэ сна.

С помощью услуги Happ Health Домашний тест сна, предоставляемой при поддержке Medical Park и Liv Hospital, можно регистрировать нарушения дыхания, изменения уровня кислорода и связанные параметры в привычной домашней обстановке.

Полученные результаты могут помочь определить необходимость дальнейшего обследования на апноэ сна. Результаты теста должны оцениваться врачом вместе с симптомами и медицинским анамнезом.

С подходом Happ Health Здоровье везде, для всех и всегда вы можете сделать первый шаг к оценке своего сна, не выходя из дома.