هل التعرق الليلي علامة على اضطراب النوم؟

يمكن تعريف التعرق الليلي بأنه تعرق شديد أثناء النوم قد يؤدي إلى ابتلال ملابس النوم أو أغطية السرير. وقد تؤدي حرارة الغرفة المرتفعة أو استخدام غطاء سميك إلى التعرق ليلًا. إلا أن التعرق الليلي المتكرر الذي يحدث رغم ملاءمة درجة حرارة الغرفة ويؤدي إلى اضطراب النوم قد يرتبط ببعض المشكلات الصحية.

وتعد اضطرابات النوم من الأسباب المحتملة. وعلى وجه الخصوص، يعد انقطاع النفس الانسدادي النومي من اضطرابات النوم التي قد ترتبط بالتعرق الليلي. ومع ذلك، فإن التعرق الليلي وحده لا يعني وجود انقطاع النفس النومي أو اضطراب نوم آخر. فقد تؤدي التغيرات الهرمونية والعدوى وبعض الأدوية واضطرابات الغدة الدرقية ومشكلات صحية أخرى أيضًا إلى التعرق الليلي.

إذا كان التعرق الليلي مصحوبًا بالشخير المرتفع، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس، أو النعاس المفرط أثناء النهار، فقد تكون هناك حاجة إلى تقييم احتمال وجود انقطاع النفس النومي.

هذا المحتوى مخصص لأغراض التوعية العامة. ويجب أن يحدد الطبيب سبب التعرق الليلي المتكرر أو غير المبرر من خلال تقييم الأعراض والتاريخ الصحي للشخص.

ما هو التعرق الليلي؟

لا يعني التعرق الخفيف أثناء الليل دائمًا وجود مشكلة صحية. فقد تؤدي حرارة مكان النوم أو الملابس السميكة أو أغطية السرير الثقيلة إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق.

أما في حالات التعرق الليلي الملحوظ طبيًا، فقد يتعرق الشخص بشكل شديد إلى درجة تستدعي تغيير ملابس النوم أو أغطية السرير. كما قد يؤدي التعرق المتكرر إلى الاستيقاظ واضطراب استمرارية النوم.

تشمل الحالات التي قد تسبب التعرق الليلي أو تساهم فيه:

• ارتفاع درجة حرارة مكان النوم
• ارتداء ملابس نوم سميكة أو استخدام أغطية ثقيلة
• انقطاع الطمث والتغيرات الهرمونية
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية
• القلق والتوتر
• اضطرابات الغدة الدرقية
• بعض أنواع العدوى
• انخفاض مستوى سكر الدم
• تناول الكحول
• بعض الاضطرابات العصبية
• اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي

لذلك لا توجد إجابة واحدة لسؤال: "ما أسباب التعرق الليلي؟". إذ تعد وتيرة حدوث التعرق والأعراض المصاحبة له من العوامل المهمة في التقييم.

هل يمكن أن يكون التعرق الليلي علامة على اضطراب النوم؟

نعم، قد يرتبط التعرق الليلي في بعض الحالات باضطراب في النوم. ولكن لا يمكن تشخيص اضطراب النوم اعتمادًا على التعرق الليلي وحده.

ويعد انقطاع النفس الانسدادي النومي، الذي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض التنفس أو توقفه بشكل متكرر أثناء النوم، من الحالات التي قد يظهر فيها التعرق الليلي. وقد تؤدي اضطرابات التنفس الناتجة عن انقطاع النفس النومي إلى انقطاع عملية النوم الطبيعية مرات عديدة خلال الليل.

إذا ترافق التعرق الليلي مع الأعراض التالية، فقد يكون من المناسب تقييم جودة النوم والتنفس أثناء النوم:

• الشخير المرتفع والمنتظم
• فترات من الصمت أثناء الشخير
• ملاحظة توقف التنفس أثناء النوم
• الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق أو ضيق التنفس
• الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل
• جفاف الفم في الصباح
• الصداع الصباحي
• عدم الشعور بالراحة رغم النوم لفترة كافية
• النعاس الشديد أثناء النهار
• مشكلات الانتباه والتركيز

وجود هذه الأعراض لا يؤكد الإصابة بانقطاع النفس النومي. لكن ظهور عدة أعراض مع التعرق الليلي قد يجعل تقييم النوم أكثر أهمية.

هل يمكن أن يسبب انقطاع النفس النومي التعرق الليلي؟

أثناء انقطاع النفس النومي قد يضيق مجرى الهواء العلوي أو ينغلق مؤقتًا بشكل متكرر خلال الليل. وقد يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الهواء وتغير مستوى الأكسجين في الدم، مما يدفع الجسم إلى إحداث استجابات استيقاظ قصيرة لإعادة التنفس.

وقد تتكرر هذه العملية مرات عديدة طوال الليل. وحتى إذا لم يتذكر الشخص معظم حالات الاستيقاظ القصيرة، فقد تتأثر البنية الطبيعية للنوم.

لم تُفهم الآلية الدقيقة للعلاقة بين اضطرابات النوم والتعرق الليلي بشكل كامل حتى الآن. ومع ذلك، قد يظهر التعرق الليلي بشكل أكثر شيوعًا لدى بعض الأشخاص المصابين بانقطاع النفس الانسدادي النومي.

ولهذا السبب لا ينبغي ربط التعرق بانقطاع النفس النومي بصورة مباشرة دون تقييم الأعراض الليلية والنهارية الأخرى.

هل يؤثر التعرق الليلي على النوم؟

قد يؤدي التعرق الليلي الشديد إلى استيقاظ الشخص أثناء النوم. كما أن الحاجة إلى تغيير ملابس النوم أو أغطية السرير قد تجعل العودة إلى النوم أكثر صعوبة وتؤدي إلى تقطع النوم.

وعندما يتكرر ذلك، قد يستيقظ الشخص صباحًا دون الشعور بالراحة رغم قضاء وقت كافٍ في السرير.

قد يؤدي التعرق الليلي إلى:

• تقطع النوم بشكل متكرر
• صعوبة العودة إلى النوم
• التعب في الصباح
• النعاس أثناء النهار
• انخفاض الانتباه والتركيز
• تراجع جودة النوم

ومع ذلك، من المهم التمييز بين السبب والنتيجة. ففي بعض الأشخاص يؤدي التعرق الليلي إلى اضطراب النوم، بينما قد تؤدي مشكلة صحية أو اضطراب نوم أساسي لدى آخرين إلى التعرق وتراجع جودة النوم معًا.

كيف يمكن التمييز بين التعرق الليلي والتعرق الطبيعي؟

لا يعتبر كل تعرق أثناء النوم "تعرقًا ليليًا".

فالتعرق الناتج عن ارتفاع درجة حرارة الغرفة أو استخدام غطاء سميك أو ارتداء ملابس نوم دافئة غالبًا ما يقل عند تعديل ظروف النوم.

أما التعرق الليلي الذي يحتاج إلى تقييم أدق فقد يتضمن:

• تعرقًا شديدًا رغم برودة الغرفة
• ابتلالًا واضحًا لملابس النوم أو الملاءات
• الاستيقاظ بسبب التعرق
• تكرار نوبات التعرق
• وجود أعراض أخرى أثناء الليل أو النهار

ينبغي تقييم التعرق الليلي المتكرر وغير المبرر من قبل الطبيب، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى.

ما الأعراض التي يجب الانتباه إليها مع التعرق الليلي؟

عند تقييم التعرق الليلي، لا ينبغي التركيز فقط على كمية التعرق، بل أيضًا على الأعراض المصاحبة له.

يمكن ملاحظة الأمور التالية:

• وجود الشخير
• ملاحظة توقف التنفس أثناء النوم
• الاستيقاظ مع الشعور بالاختناق
• الصداع الصباحي
• النعاس المفرط أثناء النهار
• الحمى
• فقدان الوزن غير المبرر
• خفقان القلب
• السعال
• التعب الشديد
• بدء استخدام أدوية جديدة
• التغيرات الهرمونية

قد يساعد تسجيل هذه المعلومات الطبيب على تقييم الأسباب المحتملة للتعرق الليلي.

متى يجب مراجعة الطبيب بسبب التعرق الليلي؟

لا يعني حدوث التعرق الليلي ليلة واحدة أو لعدة ليالٍ دائمًا وجود مشكلة صحية خطيرة. وإذا كان هناك سبب واضح مثل حرارة الغرفة أو مرض مؤقت، فقد يكون التعرق قصير المدى.

ومع ذلك، قد يكون من المناسب مراجعة الطبيب إذا كان التعرق الليلي:

• يتكرر بانتظام
• يوقظ الشخص من النوم
• شديدًا إلى درجة تستدعي تغيير الملابس أو الملاءات
• بدأ دون سبب واضح
• مصحوبًا بالحمى
• مصحوبًا بفقدان وزن غير مبرر
• مصحوبًا بسعال مستمر
• مصحوبًا بالشخير وتوقف التنفس أثناء النوم

وبما أن التعرق الليلي قد يرتبط بأسباب عديدة غير اضطرابات النوم، فلا ينبغي حصر التقييم في انقطاع النفس النومي فقط.

ماذا يجب فعلُه إذا ترافق التعرق الليلي مع أعراض انقطاع النفس النومي؟

إذا ترافق التعرق الليلي مع الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم أو النعاس المفرط أثناء النهار، فقد يقيّم الطبيب احتمال وجود انقطاع النفس النومي.

وقد يأخذ التقييم في الاعتبار:

• وتيرة الشخير
• توقفات التنفس الملحوظة أثناء النوم
• الاستيقاظ أثناء الليل
• الأعراض الصباحية
• النعاس خلال النهار
• الأدوية المستخدمة
• المشكلات الصحية المصاحبة
• الوزن والخصائص الجسدية

إذا اشتبه الطبيب في انقطاع النفس النومي، فقد يتم التخطيط لإجراء اختبار نوم منزلي أو دراسة نوم أكثر شمولًا في مركز متخصص، وفقًا لحالة الشخص.

خلال اختبار النوم يمكن مراقبة تدفق الهواء وحركات التنفس ومستوى الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب لتقييم أحداث التنفس أثناء الليل.

هل التعرق الليلي وحده كافٍ لإجراء اختبار النوم؟

ليس دائمًا. نظرًا إلى أن التعرق الليلي قد يرتبط بحالات مختلفة، فلا يمكن تحديد الحاجة إلى اختبار النوم بناءً على هذا العرض وحده.

لكن إذا ترافق التعرق الليلي مع:

• الشخير المنتظم والمرتفع
• توقف التنفس أثناء النوم
• الاستيقاظ مع الاختناق أو ضيق التنفس
• الصداع الصباحي
• عدم الشعور بالراحة بعد النوم
• النعاس المفرط أثناء النهار

فقد يكون من المناسب تقييم احتمال وجود انقطاع النفس النومي.

ويجب تحديد نوع اختبار النوم المناسب بناءً على التاريخ الصحي للشخص والأعراض وتقييم الطبيب.

قيّم صحة نومك مع Happ Health

لا يكون التعرق الليلي دائمًا ناتجًا عن اضطراب في النوم. ولكن إذا ترافق التعرق مع الشخير أو توقف التنفس أثناء النوم أو الاستيقاظ مع ضيق التنفس أو النعاس المفرط أثناء النهار، فقد تكون هناك حاجة إلى تقييم التنفس أثناء النوم.

من خلال خدمة Happ Health اختبار النوم المنزلي، المقدمة بضمان Medical Park وLiv Hospital، يمكن تسجيل التنفس ومستوى الأكسجين والمعايير المرتبطة به أثناء النوم في بيئتك المنزلية.

قد تساعد البيانات التي يتم الحصول عليها في تحديد الحاجة إلى مزيد من التقييم لاحتمال وجود انقطاع النفس النومي. ويجب تقييم نتائج الاختبار من قبل الطبيب إلى جانب الأعراض والتاريخ الصحي.

مع نهج Happ Health الصحة في كل مكان، للجميع، دائمًا، يمكنك اتخاذ الخطوة الأولى لتقييم صحة نومك وأنت في منزلك.