كيف ينبغي أن تكون التغذية عند استخدام إبر التخسيس؟

عند استخدام حقن التنحيف، لا يعتمد النظام الغذائي على مجرد تقليل الطعام فحسب. فبسبب انخفاض الشهية، يكتسب الحصول على كميات كافية من البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والسوائل في وجبات أصغر أهمية كبيرة. كما أن إهمال الوجبات تماماً، أو تطبيق أنظمة غذائية منخفضة السعرات الحرارية بشكل غير منضبط، أو الاعتماد على نمط غذائي أحادي؛ قد يمهد الطريق لمشكلات مثل الإجهاد، وفقدان الكتلة العضلية، والإمساك، والنقص الغذائي.

إن الأدوية المستخدمة في إدارة الوزن مثل السيماغلوتيد والتيرزيباتيد قد تمنح شعوراً بالشبع لفترة أطول وتبطئ مرور الطعام عبر المعدة. وفي حين تساعد هذه التأثيرات على التحكم بالوزن، إلا أنها قد تؤدي أيضاً إلى أعراض في الجهاز الهضمي مثل الغثيان، والشبع المبكر، وعسر الهضم، والارتجاع، والإمساك أو الإسهال. لذلك، يجب تخطيط النظام الغذائي بناءً على شهية الفرد، وحالته الصحية، وآثاره الجانبية التي يعاني منها.

لا تعوض حقنة التنحيف وحدها عن التغذية المتوازنة. حيث يتم تقييم هذه الأدوية المستخدمة في إدارة الوزن جنباً إلى جنب مع نظام غذائي متوازن يحتوي على طاقة مخفضة ونشاط بدني مناسب للشخص.

هل يجب إهمال الوجبات تماماً؟

عندما تقلل حقنة التنحيف الشهية بشكل ملحوظ، قد يقضي الأفراد ساعات طويلة دون تناول الطعام. ومع ذلك، فإن عدم الشعور بالجوع لا يعني أن الجسم لا يحتاج إلى البروتين والفيتامينات والمعادن والطاقة. قد يؤدي إهمال الوجبات باستمرار إلى صعوبة الحصول على المغذيات الكافية، وقد يؤثر سلباً على الحفاظ على الأنسجة العضلية أثناء خسران الوزن.

عموماً، يمكن تقييم تناول وجبتين أو ثلاث وجبات رئيسية متوازنة خلال اليوم. وبالنسبة للأشخاص الذين تشكل الحصص الكبيرة إزعاجاً لهم، يمكن تقليل حجم الوجبات وإضافة وجبات خفيفة أصغر إذا لزم الأمر. توصي مؤسسة Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust الأشخاص الذين يستخدمون أدوية إدارة الوزن بتناول وجبتين أو ثلاث وجبات مغذية ومتوازنة يومياً بدلاً من إهمال الوجبات.

عند إنشاء نمط الوجبات، يمكن الاهتمام بالنقاط التالية:

• تناول وجبات صغيرة في أوقات منتظمة بدلاً من البقاء جائعاً لفترات طويلة

• التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع دون الشعور بالإجبار على إنهاء الطبق

• تناول الطعام ببطء ومضغ اللقيمات جيداً

• التركيز على الوجبة بدلاً من الأكل دون وعي أمام التلفزيون أو الهاتف

• الحد من تناول الوجبات الخفيفة لأسباب عاطفية أو مجرد عادة دون وجود جوع فعلي

قد يؤثر إهمال الوجبات لدى مرضى السكري الذين يستخدمون الأنسولين أو أدوية أخرى تخفض سكر الدم على خطر الإصابة بهبوط السكر. ويجب على هؤلاء الأفراد تخطيط نمط وجباتهم واستخدام الأدوية بالتعاون مع أطبائهم.

كيف يمكن إعداد طبق متوازن؟

عند استخدام حقن التنحيف، قد تصغر الحصص الغذائية؛ إلا أنه يجب الحفاظ على الجودة الغذائية للطبق. إن قضاء اليوم بالاعتماد فقط على الشوربة أو الفاكهة أو البسكويت المالح أو القهوة قد لا يوفر كمية كافية من البروتين والمغذيات الدقيقة.

في الوجبة الرئيسية المتوازنة، يمكن أن يتكون نصف الطبق تقريباً من الخضار أو السلطة، وربعه من مصادر البروتين، والربع الآخر من الحبوب الكاملة أو الكربوهيدرات النشوية الأخرى. ويمكن تغيير هذه النسب وفقاً للاحتياج الشخصي من الطاقة، وحالة السكري، وأمراض الكلى، ومدى تحمل الجهاز الهضمي.

فيما يلي الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى الطبق:

• مصادر البروتين: البيض، السمك، الدجاج، الحبش، اللبن (الزبادي)، الكفير، الجبن، العدس، الحمص، الفاصوليا البيضاء أو التوفو

• مصادر الخضار: خضروات الموسم، السلطة، الخضروات المسلوقة أو المشوية في الفرن

• مصادر الكربوهيدرات: البرغل، الشوفان، خبز الحبوب الكاملة، الأرز الأسمر، الشوفان الأسود (البرغل اليوناني)، البطاطس أو المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل

• مصادر الدهون: زيت الزيتون، الأفوكادو، الجوز، اللوز، البندق والبذور

تعتبر الدهون جزءاً من النظام الغذائي الصحي؛ إلا أن الوجبات التي تحتوي على كميات عالية من الدهون قد تزيد من الغثيان وعسر الهضم والارتجاع لدى بعض الأشخاص. لهذا السبب، يمكن تفضيل كميات أصغر من الدهون الصحية بدلاً من المقالي، والصلصات الدسمة جداً، والوجبات الثقيلة.

لماذا تعتبر أسباب تناول البروتين مهمة؟

أثناء خسران الوزن، لا تفقد الدهون فحسب، بل قد تفقد أيضاً كمية من الأنسجة العضلية. وقد يؤدي انخفاض الشهية الشديد وعدم كفاية استهلاك البروتين إلى زيادة هذا الخطر. يساعد تناول كمية كافية من البروتين على الحفاظ على الكتلة العضلية، والشعور بالشبع لفترة أطول، والحفاظ على القدرة البدنية اليومية.

لزيادة استهلاك البروتين:

• يمكن إضافة مصدر للبروتين إلى الوجبات الرئيسية.

• إذا كانت الشهية منخفضة، يمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أولاً في الوجبة.

• يمكن تفضيل البيض أو الجبن أو اللبن في وجبة الفطور.

• يمكن استخدام الأسماك أو الدجاج أو اللحوم أو البقوليات أو التوفو في الوجبات الرئيسية.

• إذا كانت هناك حاجة لوجبة خفيفة، يمكن تقييم اللبن أو الكفير أو كمية قليلة من المكسرات.

• إذا تعذر الحصول على كمية كافية من البروتين عن طريق الغذاء، يمكن الحصول على تقييم من أخصائي التغذية.

تختلف الاحتياجات اليومية من البروتين بناءً على وزن الشخص، وعمره، ونشاطه البدني، وظائف الكلى، والأمراض المزمنة لديه. لذلك، ليس من الصحيح التوصية بنفس كمية البروتين للجميع. وبشكل خاص، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى المزمنة استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء بنظام غذائي عالٍ بالبروتين.

مسحوق البروتين أو مشروبات البروتين الجاهزة ليست إجبارية للجميع. يجب إعطاء الأولوية قدر الإمكان لمصادر الطعام الطبيعية مثل البيض واللبن والسمك والبقوليات. ويجب تقييم الحاجة للمكملات بشكل فردي لكل شخص.

هل يجب قطع الكربوهيدرات تماماً؟

عند استخدام إبر التنحيف، ليس من الضروري قطع الخبز والحبوب والفواكه ومصادر الكربوهيدرات الأخرى تمامًا. الكربوهيدرات هي أحد مصادر الطاقة الأساسية في الجسم. المهم هو الكمية المستهلكة ونوع الكربوهيدرات.

بدلاً من الخبز الأبيض، والحبوب المحلاة، والمعجنات، والحلويات، والمشروبات السكرية، يمكن تفضيل خيارات ذات محتوى أعلى من الألياف. يساهم البرغل، والشوفان، وخبز الحبوب الكاملة، والبقوليات الجافة، والخضروات، والكميات المعتدلة من الفاكهة في الحصول على الألياف والفيتامينات والمعادن.

بالنسبة للأشخاص المصابين بالسكري، يجب تخطيط كمية الكربوهيدرات وتوزيعها على الوجبات وفقًا لمستوى السكر في الدم. لا ينبغي للأشخاص الذين يستخدمون الأنسولين أو أدوية مجموعة السلفونيل يوريا تقليل استهلاك الكربوهيدرات بشكل مفاجئ وكبير بعد بدء استخدام إبر التنحيف. نظرًا لخطر هبوط السكر في الدم (نقص سكر الدم)، يجب تقييم النظام الغذائي والدوائي معًا من قبل الطبيب.

كيف يجب زيادة استهلاك الألياف؟

تدعم الألياف انتظام الأمعاء، والشعور بالشبع، والتغذية المتوازنة. ومع ذلك، عند استخدام إبر التنحيف، قد تؤدي الزيادة المفاجئة في استهلاك الألياف إلى الانتفاخ والغازات والانزعاج في البطن. لذلك، يجب زيادة الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا ودعمها باستهلاك كافٍ من السوائل.

تشمل مصادر الألياف ما يلي:

• الخضروات والسلطات

• الفواكه مثل التفاح والكمثرى الكيوي والعلّيق

• الشوفان والحبوب الكاملة

• العدس والحمص والفاصوليا الجافة

• بذور الشيا وبذور الكتان المطحونة

• الجوز واللوز والبندق

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك، قد يساعد زيادة استهلاك الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات؛ وتوزيع استهلاك السوائل على مدار اليوم والنشاط البدني الخفيف. توصي مصادر NHS بالزيادة التدريجية في كمية الألياف وتخطيطها جنباً إلى جنب مع استهلاك السوائل.

إذا كان هناك ألم شديد في البطن، أو إمساك طويل الأمد، أو انتفاخ ملحوظ في البطن، أو عدم القدرة على إخراج الغازات أو البراز، فلا ينبغي الاكتفاء بزيادة استهلاك الألياف فقط، بل يجب الحصول على تقييم طبي.

كيف ينبغي أن يكون استهلاك السوائل؟

لدى الأشخاص الذين يستخدمون إبر التنحيف، قد يقل الشعور بالعطش أو استهلاك المشروبات جنبًا إلى جنب مع انخفاض الشهية. كما أن التعرض للغثيان أو القيء أو الإسهال يمكن أن يزيد من فقدان السوائل بشكل أكبر. نظرًا لأن الجفاف الشديد قد يؤثر على وظائف الكلى، يجب تناول السوائل بانتظام طوال اليوم.

على الرغم من أنه يمكن استخدام حوالي لترين من السوائل الخالية من السكر يوميًا كهدف عام للعديد من البالغين، إلا أن الاحتياج يختلف باختلاف وزن الجسم، ودرجة حرارة الهواء، والنشاط البدني، والحالة الصحية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من فشل القلب، أو أمراض الكلى، أو أي حالة أخرى تتطلب تقييد السوائل، استشارة طبيبهم قبل تطبيق توصيات السوائل القياسية.

لتسهيل شرب السوائل:

• توزيع الماء على مدار اليوم بدلاً من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة

• الشرب برشفات صغيرة وعلى فترات منتظمة

• الحد من المشروبات السكرية والعالية السعرات الحرارية

• السيطرة على حجم الحصص عند استهلاك عصائر الفاكهة والسموذي

• متابعة أعراض جفاف السوائل أثناء فترات القيء أو الإسهال

قد يكون البول داكن اللون، أو نقص كمية البول، أو جفاف الفم، أو الدوخة، أو الخفقان، أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل علامة على الجفاف.

كيف ينبغي التغذية عند وجود الغثيان؟

الغثيان هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لإبر التنحيف والتي يمكن رؤيتها خاصة في بداية العلاج أو بعد زيادة الجرعة. الوجبات الكبيرة، أو الدهنية، أو الثقيلة قد تزيد من الغثيان. الوجبات الأصغر والأكثر تكرارًا، والأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم قد يتحملها بعض الأشخاص بشكل أفضل.

يمكن تقييم الطرق التالية أثناء الغثيان:

• تناول حصص صغيرة

• تناول الطعام ببطء

• تجربة الأطعمة الخفيفة مثل البسكويت الهش (الكراكرز)، أو التوست السادة، أو الأرز، أو الشوفان، أو البطاطس المسلوقة

• اختيار مصادر بروتين خفيفة مثل البيض، أو الزبادي السادة، أو الجبن الطري

• تجربة الأطعمة الدافئة أو الباردة بدلاً من الوجبات الساخنة جداً ذات الرائحة القوية

• الحد من المقالي والأطعمة الدهنية جداً

• عدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل

• شرب السوائل برشفات صغيرة

تناول البسكويت الهش أو الخبز فقط طوال اليوم بسبب الغثيان ليس كافياً على المدى الطويل. عندما تخف الشكوى، يجب إعادة إضافة البروتين والخضروات والمجموعات الغذائية الأخرى إلى الوجبات.

إذا كان هناك قيء عدة مرات في اليوم، أو عدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل، أو بول داكن اللون، أو دوخة، فيجب التواصل مع الفريق الطبي المتابع للعلاج.

ما الذي يجب الانتباه إليه في حالات الارتجاع وسوء الهضم؟

قد يؤدي بطء تفريغ المعدة بسبب إبر التنحيف إلى زيادة شكاوى الامتلاء، أو التجشؤ، أو سوء الهضم، أو الارتجاع لدى بعض الأشخاص. الحصص الكبيرة والوجبات الثقيلة في ساعات متأخرة قد تجعل هذه الأعراض أكثر وضوحًا.

الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع وسوء الهضم:

• يمكن تقليل أحجام الوجبات.

• يمكن تناول الطعام ببطء.

• يمكن تجنب الاستلقاء فورًا بعد تناول الطعام.

• يمكن تجنب تناول وجبة العشاء في وقت قريب جدًا من وقت النوم.

• يمكن الحد من الأطعمة المقلية، والغنية جداً بالدهون، والحارة، والمبهرة بدرجة زائدة.

• يمكن مراقبة المحفزات الشخصية مثل القهوة، والمشروبات الغازية، والشكولاتة، أو الطماطم.

ليست محفزات الارتجاع المريئي واحدة لدى الجميع. لذلك، بدلاً من حظر جميع الأطعمة دون داعٍ، يجب متابعة الأطعمة التي تزيد من الأعراض. قد تؤدي الوجبات الصغيرة والمتكررة والبقاء في وضع قائم بعد تناول الطعام إلى تقليل الشكاوى لدى بعض الأشخاص.

كيف ينبغي أن تكون التغذية عند وجود إمساك؟

قد يتطور الإمساك بسبب تباطؤ الجهاز الهضمي، وتناول كميات أقل من الطعام، وانخفاض استهلاك الألياف، وعدم كفاية تناول السوائل. لتقليل الإمساك، يجب تقييم الألياف والسوائل والحركة معًا بدلاً من الاعتماد على غذاء واحد فقط.

في حالة الإمساك:

• يمكن زيادة الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا.

• يمكن استهلاك السوائل بانتظام طوال اليوم.

• يمكن تفضيل أطعمة مثل الشوفان، والخضروات، والبقوليات، الكيوي، والخوخ المجفف.

• ينبغي عدم البقاء دون حركة لفترة طويلة.

• يمكن ممارسة المشي المنتظم إذا أمكن.

• ينبغي عدم تأجيل الحاجة للذهاب إلى التواليت.

قد يؤدي زيادة استهلاك الألياف دون تناول كمية كافية من السوائل إلى تفاقم الإمساك. في حالات الإمساك المستمر أو الشديد، وخاصة إذا كان مصحوبًا بآلام في البطن وقياء، يجب استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

كيف ينبغي أن تكون التغذية عند وجود إسهال وقياء؟

الأولوية الأساسية أثناء الإسهال أو القياء هي منع فقدان السوائل. يمكن تناول الماء والسوائل الخالية من السكر الأخرى برشفات صغيرة. يمكن تفضيل الوجبات الأصغر والخفيفة بدلاً من الوجبات الكبيرة.

أثناء استمرار الأعراض، يمكن الانتباه إلى النقاط التالية:

• توزيع تناول السوائل على مدار اليوم

• تناول وجبات صغيرة ومتكررة

• الابتعاد عن الأطعمة الغنية جدًا بالدهون والثقيلة والمبهرة

• الحد من الكحول والكميات العالية من الكافيين

• عدم استهلاك المشروبات السكرية بطريقة غير منضبطة

• متابعة سكر الدم عن كثب في حالة وجود داء السكري

قد يؤدي القياء والإسهال المستمران لفترة طويلة إلى فقدان شديد للسوائل ومشاكل في الكلى. في حالات عدم القدرة على تناول السوائل، أو انخفاض كمية البول، أو الشعور بالإغماء، أو الخمول الواضح، يجب عدم انتظار الموعد الروتيني للمراجعة.

ما هي الأطعمة التي يجب الحد منها؟

عند استخدام إبر التنحيف، لا يلزم حظر أي غذاء بشكل قاطع للجميع. ومع ذلك، قد يتم استهلاك بعض الأطعمة بحصص أصغر بسبب احتواؤها على نسبة عالية من الطاقة أو لأنها تزيد من أعراض الجهاز الهضمي.

الأطعمة التي يمكن تقييم الحد منها هي كالتالي:

• الأطعمة المقلية

• اللحوم الغنية جدًا بالدهون ومنتجات اللحوم المصنعة

• الأطباق التي تحتوي على الكريمة والصلصات الثقيلة

• المشروبات السكرية

• الحلويات الشرقية (المسقية بالقطر) والوجبات الخفيفة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر

• الوجبات السريعة ذات الحصص الكبيرة

• الأطباق الحارة جدًا أو المبهرة بدرجة زائدة

• المحفزات الشخصية التي تسبب الغازات الشديدة والانتفاخ

الاستهلاك المتكرر لهذه الأطعمة قد يحلم محل البروتينات والخضروات والأطعمة المغذية الأخرى التي يجب تناولها بحصص صغيرة. بالإضافة إلى ذلك، قد تزيد الأطعمة الدهنية من الغثيان والارتجاع المريئي.

هل المكملات الفيتامينية والمعدنية ضرورية؟

قد يؤدي انخفاض الشهية الملحوظ وتراجع تنوع الأغذية إلى التأثير على تناول الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، ليس من الصحيح أن يستخدم كل من يستخدم إبر التنحيف نفس المكملات بشكل تلقائي.

إذا كانت هناك أعراض مثل الإرهاق، أو تساقط الشعر، أو الشحوب، أو ضعف العضلات، أو تقرحات الفم، أو الخدر، فيجب تقييم الحالة الغذائية وفحوصات الدم الضرورية. يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية تحديد ما إذا كانت هناك حاجة للحديد، أو فيتامين B12، أو الفولات، أو فيتامين D، أو أي مكمل آخر.

المكملات الغذائية لا تحل محل التغذية المتوازنة. ويجب عدم استخدام الفيتامينات بجرعات عالية، والمنتجات العشبية، والمكملات المسوقة لغرض إنقاص الوزن، دون توصية الطبيب بشكل خاص.

كيف يمكن أن يكون نموذج لنظام غذائي يومي؟

لا يوجد قائمة طعام واحدة صالحة لكل من يستخدم إبر التنحيف. الهيكل أدناه هو مجرد مثال عام حول كيفية تحقيق التوازن بين الوجبات:

• الإفطار: بيض أو جبن، خبز الحبوب الكاملة وخضروات

• وجبة الغداء: طبق بقوليات مع الزبادي أو طبق خضار بالدجاج

• وجبة العشاء: سمك، أو دجاج، أو بقوليات؛ خضروات وحصة صغيرة من البرغل أو البطاطس

• عند الحاجة لوجبة خفيفة: زبادي، أو كفير، أو فاكهة، أو قليل من المكسرات

إذا كان هناك غثيان أو شبع مبكر، يمكن تقسيم نفس الأطعمة إلى حصص أصغر. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من السكري، أو أمراض الكلى، أو حساسية القمح (السيلياك)، أو حساسية الطعام، أو حالة طبية مختلفة، إلى تكييف القوائم النموذجية وفقاً لحالتهم الخاصة.

في أي الحالات يجب الحصول على دعم من أخصائي التغذية؟

يمكن تخصيص الخطة الغذائية من قبل أخصائي التغذية خاصة في الحالات التالية:

• الانخفاض الشديد في الشهية

• فقدان الوزن السريع

• عدم القدرة على استهلاك كمية كافية من البروتين

• الغثيان أو القيء المتكرر

• الإمساك أو الإسهال الطويل الأمد

• داء السكري أو استخدام الإنسولين

• أمراض الكلى أو الكبد

• التغذية النباتية أو الخضرية (الفيجان)

• تساقط الشعر الشديد أو الإرهاق

• وجود اضطراب في الأكل في الماضي

• الانخفاض الملحوظ في قوة العضلات

لا ينبغي تغيير جرعة إبرة التنحيف بقرار فردي بناءً على النظام الغذائي. إذا تعذر تناول كميات كافية من الطعام أو السوائل بسبب الآثار الجانبية، فيجب استشارة الطبيب الذي وصف الدواء.

ما هي الأعراض التي تتطلب مراجعة المؤسسة الصحية؟

لا ينبغي متابعة الأعراض التالية بمجرد تغيير النظام الغذائي فقط:

• آلام البطن الشديدة والمستمرة

• ألم البطن الممتد إلى الظهر

• القيء المتكرر أو الذي لا يتوقف

• عدم القدرة على استهلاك السوائل

• الانخفاض الملحوظ في كمية البول

• اسمرار/اصفرار الجلد أو بياض العينين

• الإغماء أو تغير درجة الوعي

• أعراض هبوط السكر الشديد

• انتفاخ الوجه أو اللسان أو الحلق

• تدهور الحالة الصحية العامة بشكل سريع

قد يكون ألم البطن الشديد والمستمر الذي قد يمتد إلى الظهر علامة على التهاب البنكرياس الحاد ويطلب تقييماً طارئاً.

في حالات ضيق التنفس الشديد، أو تغير الوعي، أو النوبات، أو الإغماء، أو تدهور الحالة العامة بسرعة، لا ينبغي انتظار الاستشارة عبر الإنترنت؛ بل يجب الاتصال بمركز الطوارئ 112 أو التوجه إلى أقرب قسم طوارئ.

هذا المحتوى لأغراض المعلومات العامة فقط. يتطلب اختيار إبرة التنحيف وجرعتها وخطة التغذية ومتابعة العلاج تقييماً فردياً من قبل الطبيب وأخصائي التغذية.

خطط لاستشارتك عبر الإنترنت مع أخصائي التغذية من Happ Health

من خلال نهج “الصحة للجميع، في كل مكان”، نؤمن بأن عملية التغذية عند استخدام إبر التنحيف لا ينبغي أن تقوم على مجرد تناول كميات أقل من الطعام فحسب، بل يجب أن تُبنى على تناول قدر كافٍ من البروتين والسوائل، ومنع فقدان الكتل العضلية، والإدارة الصحيحة الآثار الجانبية.

عبر Happ Health، اختصائي تغذية عبر الإنترنت من خلال التخطيط لمقابلة، يمكنك تقييم نظامك الغذائي الحالي، والتغيرات في الشهية، وسرعة فقدان الوزن، والأدوية التي تستخدمها، وأعراض الجهاز الهضمي التي تعاني منها. يمكن لأخصائي التغذية تخصيص نظام وجباتك، ومصادر البروتين والألياف، واستهلاك السوائل، والحصص الغذائية التي تحتاجها وفقًا لحالتك الصحية وخطة علاجك.

قبل المقابلة عبر الإنترنت، قد يسهل التقييم تحضير وزنك الحالي، وقائمة الأدوية التي تستخدمها، والتحاليل الطبية الحديثة، وسجل استهلاك الأغذية لعدة أيام. يمكن توجيهك إلى الطبيب أو إلى مؤسسة صحية للحضور الشخصي عندما يتطلب الأمر تغيير جرعة الدواء، أو تقييم مشكلة صحية جديدة، أو إجراء فحص بدني.

في حالات آلام البطن الشديدة والمستمرة، أو القيء المتكرر، أو عدم القدرة على تناول السوائل، أو انخفاض كمية البول، أو الإغماء، أو اليرقان، أو في حالة التدهور السريع للحالة العامة، يجب عدم انتظار المقابلة عبر الإنترنت والتوجه فورًا إلى مؤسسة صحية.

المراجع

• مؤسسة هيئة الخدمات الصحية الوطنية في جايز وسانت توماس، النصائح الغذائية لمستخدمي أدوية إدارة الوزن:
  https://www.guysandstthomas.nhs.uk/health-information/dietary-advice-people-taking-weight-loss-medicines

• مؤسسة هيئة الخدمات الصحية الوطنية في جايز وسانت توماس، عادات الأكل الصحية:
  https://www.guysandstthomas.nhs.uk/health-information/dietary-advice-people-taking-weight-loss-medicines/healthy-eating-habits

• مؤسسة هيئة الخدمات الصحية الوطنية في جايز وسانت توماس، الأغذية والتغذية:
  https://www.guysandstthomas.nhs.uk/health-information/dietary-advice-people-taking-weight-loss-medicines/food-and-nutrition

• مؤسسة هيئة الخدمات الصحية الوطنية في جايز وسانت توماس، إدارة الآثار الجانبية بالتغذية:
  https://www.guysandstthomas.nhs.uk/health-information/dietary-advice-people-taking-weight-loss-medicines/managing-side-effects-diet

• هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، سيماغلوتايد:
  https://www.nhs.uk/medicines/semaglutide/

• وكالة تنظيم الأدوية ومنتجات الرعاية الصحية في المملكة المتحدة، معلومات حول أدوية GLP-1:
  https://www.gov.uk/government/publications/glp-1-medicines-for-weight-loss-and-diabetes-what-you-need-to-know/glp-1-medicines-for-weight-loss-and-diabetes-what-you-need-to-know

• إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، معلومات وصف دواء Wegovy:
  https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2025/218316Orig1s000lbl.pdf

• إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، معلومات وصف دواء Zepbound:
  https://www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2026/217806s042lbl.pdf