Doktorların Önerdiği En iyi Güneş Kremleri

Güneş Kremlerinin Önemi

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte güneş ışınlarının etkisi artar ve güneş kremlerinin önemi daha belirgin hale gelir. Güneş, yeryüzüne UVA ve UVB ışınlarını yayarak ciltte erken yaşlanma, kırışıklık, yanık ve lekeler gibi çeşitli sorunlara neden olabilir. Özellikle UVA ışınları, cildin en alt katmanlarına ulaşarak DNA hasarına yol açar, cilt kanseri ve hızlı yaşlanma riskini artırır.

Güneş Işınlarından Korunma Yolları

Güneş ışınlarının en yoğun olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında güneşe maruz kalmaktan kaçınılmalıdır. Bunun yanı sıra, şapka, şemsiye ve açık renk giysilerle fiziksel koruma sağlanabilir. Güneş koruyucu kremler mutlaka kullanılmalı ve bilinçli bir şekilde uygulanmalıdır. Güneş kremi, gün ışığına çıkmadan 30 dakika önce sürülmeli ve etkisini sürdürebilmesi için 4 saatte bir yenilenmelidir. Suya girip çıktıktan sonra veya terleme durumunda, koruyucunun etkisi azalır. Havlu ile kurulandıktan sonra koruyucu tamamen etkisini kaybeder.

Güneş Kremlerinin Özellikleri

Güneş kremleri hem UVA hem de UVB ışınlarını filtrelemeli, cildi nemlendirmeli ve alerjik reaksiyona neden olmamalıdır. Aynı zamanda suya, terlemeye ve sürtünmeye karşı dayanıklı olmalı ve uzun süreli etki sağlamalıdır. Bu kremler düzenli kullanıldığında, cilt kanseri riskini azaltır ve yaşlanma karşıtı kozmetik ürünler olarak işlev görür.

Güneş Kremi Seçimi ve Kullanımı

Güneş kremi seçerken markadan çok koruma faktörü (SPF) ve kullanım sıklığı önemlidir. Yüz bölgesi için SPF 30 ve üzeri kremler tercih edilmelidir. Güneş kremi, açıkta kalan tüm bölgelere (yüz, boyun, dudaklar, kulak üstleri, kafa derisi vb.) eşit miktarda sürülmelidir. Kremler, dört mevsim boyunca ve hayat boyu kullanılmalıdır. Yaz aylarında veya kışın kayak sırasında 2 saatte bir tekrarlanması önerilir.

Güneş Kremlerinin Dayanıklılığı

Güneş kremlerinin raf ömrü yaklaşık 3 yıldır. Son kullanım tarihi geçmiş veya uzun süre açıkta kalmış kremler kullanılmamalıdır. Kremlerin direkt sıcağa veya güneş ışığına maruz kalması, etkinliklerini azaltabilir.

Güneş Kremleri ve D Vitamini

Güneş ışınları, ciltte D vitamini üretiminde önemli bir rol oynar. Ancak güneş kremleri, her ne kadar yüksek koruma faktörlü olsa da, bir miktar ışığın deriye geçişine izin verir. Bu miktar, D vitamini üretimi için yeterlidir. Ayrıca D vitamini, besinlerden de kolayca alınabilir. Bu nedenle, güneş kremi kullanımı D vitamini eksikliğine yol açmaz.

Güneşe Duyarlılığı Olan Kişilerin Kaçınması Gereken Gıdalar

Güneşe duyarlılığı olan kişiler turunçgiller, kereviz ve bazı baharatları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu gıdalar, fotosensitiviteye yol açarak cildin güneşe karşı hassasiyetini artırabilir.