الرئيسية
المدونة
المدونة
تابع محتوانا الصحي المحدّث.
جميع المقالات
الصيام المتقطع (IF): فقدان الوزن والفوائد الصحية
الصيام المتقطع (IF) هو نظام غذائي يركّز على توقيت تناول الطعام من خلال التناوب المنتظم بين فترات الصيام وتناول الوجبات.
E
Dyt. Ege Ramadanoğlu
التعاطف مع الذات وتحويل الصوت الناقد
التعرف على الناقد الداخلي هو الخطوة الأولى لإظهار التعاطف مع الذات. زد السلام الداخلي من خلال التعاطف مع الذات.
Y
Psk. Yağmur Akbulut
ما هو النظام الغذائي المتوسطي؟ فوائده ودليل اتباعه
يُعد النظام الغذائي المتوسطي نموذجًا غذائيًا صحيًا للقلب ومستدامًا يعتمد على الدهون الصحية والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية.
E
Dyt. Ege Ramadanoğlu
مرض أحلام اليقظة (أحلام اليقظة التكيفية)
تعرف على ما هي أحلام اليقظة التكيفية؟ وأعراضها وأسبابها وطرق علاجها. اكتشف مرض أحلام اليقظة.
Y
Psk. Yağmur Akbulut
ما هو تأخير الدورة الشهرية؟ ماذا يفعل مؤخر الدورة الشهرية وكيف يجب استخدامه؟
ما تحتاجين لمعرفته حول أدوية تأخير الدورة الشهرية: كيفية استخدامها، لمن تناسبها، آثارها الجانبية وفوائدها.
S
Uzm.Dr. Serap Durmuşoğlu
كيف يمكننا تحسين صحة أمعائنا؟
ما هي صحة الأمعاء؟ عزز هضمك بالأطعمة والمشروبات والطرق الطبيعية التي تنشط الأمعاء.
E
Dyt. Ege Ramadanoğlu
كم يستغرق الفحص الشامل (Check-Up)؟
تعرف على الفحوصات التي تؤثر على مدة الفحص الشامل، خطوات التحضير، ومتى تظهر النتائج.
A
Op.Dr. Ahmet Kalkışım
قصور الغدة الدرقية هاشمشتو والتغذية السليمة
توصيات غذائية صحية ومستدامة لمرض هاشمشتو الدرقي. انتبه إلى اليود والجلوتين والأغذية المضادة للالتهابات والبروبيوتيك.
S
Dyt. Simay Şahin
أفضل كليات الصيدلة؟
تعرف على أفضل كليات الصيدلة في تركيا وحول العالم. الجامعات التي تبرز بفضل تعليمها، وفرص البحث، وروابطها الصناعية.
E
Uzm. Ecz. Ayşe Arık
تأثير الهوايات والفن على الصحة النفسية
تساهم الهوايات والفن في حماية الصحة النفسية عبر تقليل التوتر، دعم التطور الشخصي، وتوفير التوازن العاطفي.
Y
Psk. Yağmur Akbulut
تمارين تخفيف التوتر والقلق
قلل التوتر والقلق بالتمارين التي توصي بها جمعية الطب النفسي التركية. تقنيات مثل التنفس الحجابي، التأريض، والاسترخاء العضلي التدريجي.
Y
Psk. Yağmur Akbulut
صعود التغذية النباتية وفوائدها لصحتنا
التغذية النباتية هي تفضيل الأطعمة القائمة على النباتات بدلاً من الأطعمة الحيوانية. تجد في هذا المقال فوائدها، خطوات الانتقال إليها، وتأثيراتها...
S
Dyt. Simay Şahin